Taekwondo: Tarihi, Teknikleri ve Faydaları
Taekwondo, Kore kökenli bir dövüş sanatı ve sporudur. Taekwondo kelimesi, “tekme”, “yumruk” ve “yol” anlamına gelen üç Korece kelimeden oluşur. Taekwondo, 1950’li yıllarda Kore’de geliştirilmiş ve kısa sürede dünyaya yayılmıştır. Günümüzde taekwondo, 2000 yılından bu yana Olimpiyat Oyunları’nda yer almaktadır.
Taekwondo’nun Tarihi
Taekwondo’nun kökenleri, Kore’nin eski dövüş sanatları olan taekkyeon ve subak’a dayanmaktadır. Taekkyeon, ayak tekniklerine dayalı bir dövüş sanatı iken, subak ise el tekniklerine dayalı bir dövüş sanatıdır. Taekwondo, bu iki dövüş sanatının birleştirilmesiyle ortaya çıkmıştır.
Taekwondo’nun kurucusu, General Choi Hong Man’dır. Choi Hong Man, 1918 yılında Kore’de doğmuştur. Choi Hong Man, genç yaşta taekkyeon ve subak öğrenmeye başlamıştır. 1945 yılında Kore’nin Japon işgalinden kurtulmasının ardından Choi Hong Man, Kore ordusuna katılmıştır. Choi Hong Man, Kore ordusunda taekwondo öğretmeni olarak görev yapmıştır.
1950’li yıllarda Choi Hong Man, taekwondo’yu dünyaya tanıtmak için çalışmalar başlatmıştır. Choi Hong Man, 1955 yılında Uluslararası Taekwondo Federasyonu’nu (ITF) kurmuştur. ITF, taekwondo’nun dünya çapında yayılmasını sağlamıştır.
1960’lı yıllarda taekwondo, Güney Kore’de resmi olarak tanınmıştır. 1970’li yıllarda ise taekwondo, Kuzey Kore’de resmi olarak tanınmıştır. 1980’li yıllarda taekwondo, Olimpiyat Oyunları’na dahil edilmesi için çalışmalar başlatılmıştır. 2000 yılında taekwondo, Olimpiyat Oyunları’na dahil edilmiştir.
Taekwondo’nun Teknikleri
Taekwondo, tekme ve yumruk tekniklerine dayalı bir dövüş sanatıdır. Taekwondo’da ayrıca, savunma teknikleri, fırlatma teknikleri ve boğuşma teknikleri de bulunmaktadır.
Taekwondo’nun temel tekmeleri şunlardır:
- Ön tekme
- Arka tekme
- Yan tekme
- Döner tekme
- Zıplamalı tekme
Taekwondo’nun temel yumrukları şunlardır:
- Düz yumruk
- Kancalı yumruk
- Üstten yumruk
- Alttan yumruk
- Ters yumruk
Taekwondo’nun temel savunma teknikleri şunlardır:
- Bloklar
- Kaçışlar
- Düşüşler
Taekwondo’nun temel fırlatma teknikleri şunlardır:
- Omuz atma
- Kalça atma
- Bacak atma
Taekwondo’nun temel boğuşma teknikleri şunlardır:
- Tutma
- Kilit
- Boğma
Taekwondo’nun Faydaları
Taekwondo, fiziksel ve ruhsal olarak birçok faydası olan bir dövüş sanatıdır. Taekwondo’nun faydaları şunlardır:
- Fiziksel faydalar: Taekwondo, kasları güçlendirir, esnekliği artırır, koordinasyonu geliştirir ve kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
- Ruhsal faydalar: Taekwondo, özgüveni artırır, disiplini öğretir, saygıyı aşılar ve stresi azaltır.
Taekwondo Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Uluslararası Taekwondo Federasyonu (ITF): https://www.itftaekwondo.com/
- Dünya Taekwondo Federasyonu (WTF): https://www.worldtaekwondo.org/
- Türkiye Taekwondo Federasyonu (TTF): https://www.turkiyetaekwondo.org/
- Taekwondo Teknikleri Dosyası: https://www.taekwondo.org/wp-content/uploads/2017/07/Taekwondo-Techniques.pdf
- Taekwondo Tarihi Dosyası: https://www.taekwondo.org/wp-content/uploads/2017/07/Taekwondo-History.pdf