0 Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Grubuna Göre Diyet Listesi

0 grubu kanı olan kişiler, genellikle hızlı metabolizmaya sahip oldukları için kilo almaya meyillidirler. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloda kalmak için dikkatli bir şekilde beslenmeleri gerekir. 0 grubu kanı olan kişiler için ideal diyet, protein ve lif açısından zengin, ancak karbonhidrat ve yağ açısından düşük olmalıdır.

0 Grubuna Göre Diyet Listesi Örnekleri

Kahvaltı:

2 adet yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak süt
1 adet meyve

Öğle Yemeği:

Izgara tavuk veya balık
1 kase salata
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği:

Izgara et veya balık
1 kase sebze
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğünler:

1 bardak yoğurt
1 adet meyve
1 avuç kuruyemiş

0 Grubuna Göre Diyet Listesi Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Protein ve lif açısından zengin besinler tüketin.
Karbonhidrat ve yağ açısından düşük besinler tüketin.
Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
Bol su için.
Düzenli egzersiz yapın.

0 Grubuna Göre Diyet Listesi Faydalı Siteler ve Dosyalar