0 Rh+ Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Rh+ Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Rh+ kan grubu, dünya nüfusunun yaklaşık %45’ini oluşturan en yaygın kan grubudur. Bu kan grubuna sahip kişiler, A, B veya AB kan grubu olan kişilerden kan alabilirler, ancak sadece Rh+ kan grubu olan kişilere kan verebilirler.

0 Rh+ kan grubuna sahip kişilerin, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için sağlıklı bir diyet uygulamaları önemlidir. Bu diyet, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı ekmek ve makarna, yağsız protein ve sağlıklı yağlar içermelidir.

0 Rh+ Kan Grubuna Göre Diyet Listesi Örnekleri

Kahvaltı:

Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Omlet, sebze ve tam tahıllı ekmek
Yoğurt, meyve ve granola
Smoothie, meyve, sebze ve protein tozu

Öğle Yemeği:

Izgara tavuk veya balık, sebze ve tam tahıllı ekmek
Mercimek çorbası, salata ve tam tahıllı ekmek
Tofu veya tempeh salatası, sebze ve tam tahıllı ekmek
Sandviç, tam tahıllı ekmek, yağsız protein, sebze ve meyve

Akşam Yemeği:

Izgara somon, sebze ve tam tahıllı pilav
Tavuk veya tofu köri, sebze ve tam tahıllı ekmek
Mercimek köftesi, sebze ve tam tahıllı ekmek
Sebzeli makarna, salata ve tam tahıllı ekmek

Atıştırmalıklar:

Meyve
Sebze
Yoğurt
Fındık
Tohumlar

0 Rh+ Kan Grubuna Göre Diyet Listesi İçin Faydalı Siteler:

0 Rh+ Kan Grubuna Göre Diyet Listesi İçin İlgili Dosyalar: