1 Haftalık Diyet Menüsü

Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli ve düzenli beslenmek çok önemlidir. 1 haftalık diyet menüsü, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenize ve kilo kontrolünüzü sağlamanıza yardımcı olabilir.

1. Gün

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
Akşam yemeği: Somonlu sebze sote

2. Gün

Kahvaltı: Omlet, sebze ve tam buğday ekmeği
Öğle yemeği: Mercimek çorbası ve tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Fırında patates, sebze ve yoğurt

3. Gün

Kahvaltı: Smoothie, meyve ve yoğurt
Öğle yemeği: Ton balıklı sandviç, tam buğday ekmeği ve sebze
Akşam yemeği: Izgara balık, sebze ve pilav

4. Gün

Kahvaltı: Peynirli tost, sebze ve meyve
Öğle yemeği: Makarna salatası, sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Fırında tavuk, sebze ve patates

5. Gün

Kahvaltı: Krep, meyve ve şurup
Öğle yemeği: Pizza, sebze ve salata
Akşam yemeği: Biftek, sebze ve patates

6. Gün

Kahvaltı: Pankek, meyve ve şurup
Öğle yemeği: Hamburger, patates kızartması ve salata
Akşam yemeği: Spagetti, köfte ve salata

7. Gün

Kahvaltı: Waffle, meyve ve şurup
Öğle yemeği: Tavuklu salata, tam buğday ekmeği ve sebze
Akşam yemeği: Izgara et, sebze ve pilav

Bu diyet menüsü, sağlıklı ve dengeli beslenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ancak, özel sağlık durumlarınız varsa veya kilo vermek istiyorsanız, bir diyetisyene danışmanız önerilir.

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar