1 Yaşında Bebek Balık Yiyebilir Mi

1 Yaşında Bebek Balık Yiyebilir mi?

Balık, protein, omega-3 yağ asitleri ve diğer besin maddelerinin iyi bir kaynağıdır. Bu nedenle, birçok ebeveyn bebeklerine balık yedirmek ister. Ancak, 1 yaşından küçük bebeklerin balık yemesi güvenli midir?

Cevap: Evet, 1 yaşından büyük bebekler balık yiyebilir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), 1 yaşından büyük bebeklerin haftada 2-3 porsiyon balık yiyebileceğini önermektedir. Ancak, bazı balık türleri cıva ve diğer kirleticiler içerebilir. Bu nedenle, bebeklerin hangi balık türlerini yiyebileceğini bilmek önemlidir.

Bebekler İçin Güvenli Balık Türleri

Somon
Uskumru
Sardalya
Ringa balığı
Ton balığı (konserve)
Mezgit
Levrek
Tilapya
Morina
Pisi balığı

Bebekler İçin Güvenli Olmayan Balık Türleri

Köpek balığı
Kılıç balığı
Kral uskumru
Ton balığı (taze veya dondurulmuş)
Marlin
Tilefish
Turna balığı
Barbunya
Somon balığı

Balık Pişirme İpuçları

Balığı iyice pişirin. Balığın içi opak ve pulları kolayca ayrılabilmelidir.
Balığı kızartmayın veya kavurmayın. Bu, balığın cıva seviyesini artırabilir.
Balığı fırında, ızgarada veya haşlayarak pişirin.
Balığa tuz veya baharat eklemeyin. Bebeklerin böbrekleri tuzu ve baharatları işlemekte zorluk çekebilir.
Balığı küçük parçalara ayırın. Bu, bebeğin balığı yutmasını kolaylaştırır.
Balığı bebeğinize kaşıkla veya parmaklarıyla yedirin.

Balık Alerjisi

Bazı bebeklerde balık alerjisi olabilir. Balık alerjisi belirtileri arasında şunlar yer alır:

Kurdeşen
Kaşıntı
Şişme
Nefes darlığı
Hırıltı
Öksürük
Kusma
İshal

Bebeğinizde balık alerjisi belirtileri varsa, derhal bir doktora başvurun.

Sonuç

1 yaşından büyük bebekler, haftada 2-3 porsiyon balık yiyebilir. Ancak, bazı balık türleri cıva ve diğer kirleticiler içerebilir. Bu nedenle, bebeklerin hangi balık türlerini yiyebileceğini bilmek önemlidir. Balığı iyice pişirin, kızartmayın veya kavurmayın. Balığa tuz veya baharat eklemeyin. Balığı küçük parçalara ayırın ve bebeğinize kaşıkla veya parmaklarıyla yedirin. Bebeğinizde balık alerjisi belirtileri varsa, derhal bir doktora başvurun.

Faydalı Siteler