1000 ml Elma Suyu Kaç Kalori?
Elma suyu, elmaların sıkılmasıyla elde edilen bir içecektir. Genellikle kahvaltıda veya atıştırmalık olarak tüketilir. Elma suyu, C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur.
1000 ml elma suyu yaklaşık 460 kalori içerir. Bu, bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %20’sine denk gelir. Elma suyu, yüksek kalorili bir içecek olduğu için ölçülü tüketilmelidir.
Elma Suyunun Faydaları
- C vitamini açısından zengindir: Elma suyu, C vitamini açısından zengin bir içecektir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlardan korur.
- Potasyum açısından zengindir: Elma suyu, potasyum açısından zengin bir içecektir. Potasyum, kasların ve sinirlerin düzgün çalışması için gereklidir. Ayrıca, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
- Lif açısından zengindir: Elma suyu, lif açısından zengin bir içecektir. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Antioksidan özelliği vardır: Elma suyu, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur. Serbest radikaller, hücrelere zarar veren ve kansere yol açabilen moleküllerdir.
Elma Suyunun Zararları
- Yüksek kalorilidir: Elma suyu, yüksek kalorili bir içecektir. Bu nedenle, ölçülü tüketilmelidir. Aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.
- Şeker açısından zengindir: Elma suyu, şeker açısından zengin bir içecektir. Bu nedenle, diyabet hastaları ve kilo vermeye çalışan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir.
- Diş çürümesine yol açabilir: Elma suyu, asitli bir içecektir. Bu nedenle, diş çürümesine yol açabilir. Elma suyu tükettikten sonra dişlerinizi fırçalamanız önerilir.
Elma Suyu Nasıl Tüketilmelidir?
- Elma suyu, kahvaltıda veya atıştırmalık olarak tüketilebilir.
- Elma suyu, su veya soda ile seyreltilerek tüketilebilir.
- Elma suyu, meyve suyu karışımlarında kullanılabilir.
- Elma suyu, yemeklerde sos olarak kullanılabilir.
Elma Suyu Hakkında Faydalı Siteler