1700 Kalorilik Diyabetik Diyet Listesi
Diyabet, vücudun kan şekerini düzgün bir şekilde kullanamaması sonucu oluşan bir hastalıktır. Diyabetli kişilerin kan şekerini kontrol altında tutmak için sağlıklı bir diyet uygulamaları gerekir. 1700 kalorilik diyabetik diyet listesi, diyabetli kişilerin günlük kalori ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde hazırlanmıştır. Bu diyet listesi, diyabetli kişilerin kan şekerini kontrol altında tutmalarına ve sağlıklı bir kiloda kalmalarına yardımcı olabilir.
Kahvaltı
- 1 kase yulaf ezmesi (1/2 su bardağı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt, 1/2 su bardağı meyve)
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 bardak çay veya kahve (şekersiz)
Öğle Yemeği
- 1 kase mercimek çorbası
- 1 adet ızgara tavuk göğsü
- 1 kase salata (yeşil yapraklı sebzeler, domates, salatalık, soğan)
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam Yemeği
- 1 kase sebzeli tavuk sote
- 1 kase bulgur pilavı
- 1 kase salata (yeşil yapraklı sebzeler, domates, salatalık, soğan)
Ara Öğünler
- 1 adet meyve
- 1 bardak yoğurt
- 1 avuç kuruyemiş
Diyabetik Diyet İçin Faydalı Siteler
- Türk Diyabet Derneği: https://www.turkdiyabet.org/
- Diyabet Vakfı: https://www.diyabetvakfi.org.tr/
- Ulusal Diyabet Enstitüsü: https://www.niddk.nih.gov/
Diyabetik Diyet İçin İlgili Dosyalar
- Diyabetliler İçin Beslenme Rehberi: https://www.turkdiyabet.org/dosyalar/diyabetliler_icin_beslenme_rehberi.pdf
- Diyabetliler İçin Örnek Diyet Listesi: https://www.diyabetvakfi.org.tr/dosyalar/diyabetliler_icin_ornek_diyet_listesi.pdf
- Diyabetliler İçin Sağlıklı Tarifler: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/recipes