366 Gün Apple: Bir Yıl Boyunca Her Gün Bir Elma Yemek
366 Gün Apple, yazar ve girişimci John Cisna’nın bir yıl boyunca her gün bir elma yemesini konu alan bir kitap. Cisna, kitabında elmaların sağlığına olan faydalarını ve elma yemek alışkanlığının hayatını nasıl değiştirdiğini anlatıyor.
Cisna, elma yemeye başlamadan önce sağlığının pek iyi olmadığını söylüyor. Sürekli yorgunluk hissediyormuş, kilo vermekte zorlanıyormuş ve bağışıklık sistemi zayıfmış. Ancak elma yemeye başladıktan sonra sağlığının düzelmeye başladığını fark etmiş. Daha enerjik hissetmeye başlamış, kilo vermiş ve bağışıklık sistemi güçlenmiş.
Cisna, elmaların sağlığa olan faydalarının bilimsel olarak da kanıtlandığını söylüyor. Elmaların kalp hastalığı, felç, diyabet ve kanser gibi birçok hastalığa karşı koruyucu etkisi olduğu gösterilmiş. Ayrıca elmaların sindirimi iyileştirdiği, kolesterolü düşürdüğü ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği de bilinmektedir.
Cisna, elma yemek alışkanlığının hayatını nasıl değiştirdiğini de anlatıyor. Elma yemeye başladıktan sonra daha sağlıklı beslenmeye başladığını, daha fazla egzersiz yaptığını ve daha iyi uyumaya başladığını söylüyor. Ayrıca elma yemek alışkanlığının kendisine daha fazla enerji verdiğini ve daha mutlu hissetmesini sağladığını da söylüyor.
366 Gün Apple, elmaların sağlığa olan faydalarını ve elma yemek alışkanlığının hayatı nasıl değiştirebileceğini anlatan ilham verici bir kitap. Kitap, sağlıklı beslenmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için faydalı bilgiler içeriyor.
Elmaların Sağlığa Faydaları
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Felç riskini azaltır.
- Diyabet riskini azaltır.
- Kanser riskini azaltır.
- Sindirimi iyileştirir.
- Kolesterolü düşürür.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Enerji verir.
- Mutluluk verir.
Elma Yemek Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
- Her gün bir elma yiyin.
- Elmaları atıştırmalık olarak tüketin.
- Elmaları salatalara, smoothielere ve diğer yemeklere ekleyin.
- Elmaları pişirerek tüketin.
Elmalar Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin
- Elmaların Sağlığa Faydaları: https://www.healthline.com/nutrition/apples-benefits
- Elma Yemek Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?: https://www.wikihow.com/Eat-an-Apple-a-Day
- Elma Tarifleri: https://www.allrecipes.com/recipes/174/fruits-and-vegetables/fruits/apples/