6 Ay Ek Gıda Tablosu
Bebekler 6 aylık olduklarında ek gıdaya başlamaya hazır hale gelirler. Ek gıda, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan besinleri sağlamak için önemlidir. Ek gıdaya başlarken, bebeğin sindirim sisteminin henüz tam olarak gelişmediğini ve bazı yiyecekleri sindirmekte zorluk çekebileceğini unutmamak gerekir. Bu nedenle, ek gıdaya yavaş yavaş ve dikkatli bir şekilde başlamak önemlidir.
6 Ay Ek Gıda Tablosu
Aşağıdaki tablo, 6 ay ek gıda olarak verilebilecek yiyecekleri ve bunların besin değerlerini göstermektedir.
| Yiyecek | Besin Değeri |
|—|—|
| Patates | Karbonhidrat, lif, potasyum, C vitamini |
| Havuç | Karoten, lif, potasyum, A vitamini |
| Kabak | Karoten, lif, potasyum, C vitamini |
| Brokoli | Lif, C vitamini, K vitamini, folat |
| Ispanak | Lif, A vitamini, C vitamini, K vitamini, folat |
| Bezelye | Protein, lif, demir, folat |
| Mercimek | Protein, lif, demir, folat |
| Pirinç | Karbonhidrat, lif, tiamin, niasin |
| Yulaf | Karbonhidrat, lif, protein, demir, kalsiyum |
| Elma | Lif, C vitamini, potasyum |
| Armut | Lif, C vitamini, potasyum |
| Muz | Karbonhidrat, lif, potasyum, C vitamini |
| Avokado | Yağ, lif, potasyum, folat |
Ek Gıdaya Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Ek gıdaya yavaş yavaş ve dikkatli bir şekilde başlayın.
- Bebeğinize her gün yeni bir yiyecek verin ve bebeğinizin bu yiyeceğe karşı herhangi bir alerjik reaksiyon gösterip göstermediğini dikkatlice izleyin.
- Bebeğinize her gün çeşitli yiyecekler vermeye çalışın.
- Bebeğinize yiyecekleri püre haline getirin veya küçük parçalara ayırın.
- Bebeğinize yiyecekleri bir kaşıkla veya parmaklarıyla yedirin.
- Bebeğinizi yemek yemeye zorlamayın.
- Bebeğinizin yemek yemeyi öğrenmesi için sabırlı olun.
Ek Gıdaya İlişkin Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Sağlık Bakanlığı Ek Gıda Rehberi
- Türk Pediatri Derneği Ek Gıda Rehberi
- Ek Gıda Tarifleri
- Ek Gıda Püreleri
- Ek Gıda Parmak Yiyecekleri