Varis Ağrısına Ne İyi Gelir Evde?
Varis, bacaklardaki toplardamarların genişlemesi ve kıvrılmasıyla oluşan bir sağlık sorunudur. Varislerin en yaygın belirtisi ağrıdır. Varis ağrısı, bacaklarda yanma, ağırlık hissi, kramplar ve şişlik gibi belirtilerle birlikte de görülebilir.
Varis ağrısının kesin bir tedavisi yoktur. Ancak, evde uygulanabilecek bazı yöntemler ağrıyı hafifletmeye ve varisin ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilir.
Varis Ağrısına İyi Gelen Evde Tedavi Yöntemleri
- Bacakları yüksekte tutun. Varis ağrısı, bacaklarda biriken kanın basıncı artırdığı için oluşur. Bacakları yüksekte tutmak, kanın kalbe geri dönmesini kolaylaştırarak ağrıyı azaltır. Günde birkaç kez, en az 30 dakika boyunca bacaklarınızı kalp hizasından yüksekte tutun.
- Soğuk kompres uygulayın. Soğuk kompres, kan damarlarını daraltarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Varisli bölgeye 15-20 dakika boyunca soğuk kompres uygulayın.
- Varis çorabı giyin. Varis çorapları, bacaklardaki kan akışını artırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Varis çorabı kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
- Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz, kan dolaşımını artırarak ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Her gün en az 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapın.
- Sağlıklı beslenin. Antioksidan açısından zengin besinler tüketmek, varis oluşumunu önlemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Meyve, sebze, kepekli tahıllar ve kuruyemişler tüketin.
- Fazla kilolu veya obezseniz kilo verin. Fazla kilo, varis oluşumuna ve ağrının artmasına neden olabilir. Kilo vermeye çalışın.
Bitkisel Tedaviler
Varis ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı bitkisel tedaviler de vardır. Ancak, bu tedavilerin etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
- At kestanesi: At kestanesi, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan bir bitkidir. Varisli bölgeye at kestanesi özütü içeren bir krem veya jel uygulayabilirsiniz.
- Kırmızı üzüm yaprağı: Kırmızı üzüm yaprağı, antioksidanlar açısından zengin bir bitkidir. Varis oluşumunu önlemeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Kırmızı üzüm yaprağı çayı içebilir veya kırmızı üzüm yaprağı özütü içeren bir krem veya jel uygulayabilirsiniz.
- Zeytinyağı: Zeytinyağı, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan bir yağdır. Varisli bölgeye zeytinyağlı masaj yapabilirsiniz.
- Limon: Limon, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Varisli bölgeye limon suyuyla masaj yapabilirsiniz.
Varis Ağrısını Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Varis ağrısını önlemek için şu önlemleri alabilirsiniz:
- Fazla kilolu veya obezseniz kilo verin.
- Sağlıklı beslenin. Meyve, sebze, kepekli tahıllar ve kuruyemişler tüketin.
- Düzenli egzersiz yapın. Her gün en az 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapın.
- Fazla ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, ara ara bacaklarınızı dinlendirin.
- Dar kıyafetler giymekten kaçının. Dar kıyafetler, kan dolaşımını engelleyebilir.
Varis Ağrısı Ne Zaman Doktora Gösterilmeli?
Varis ağrısı, aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünmeniz gerekir:
- Ağrı şiddetliyse veya dinlenmekle geçmiyorsa
- Ağrıya şişlik, kızarıklık veya yara gibi başka belirtiler eşlik ediyorsa
- Ağrı, hamilelik veya menopoz gibi hormonal değişikliklerin neden olduğu gibi başka bir sağlık sorununun belirtisiyse
Varis ağrısı, evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle hafifletilebilir. Ancak, ağrı şiddetliyse veya diğer belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.