Vertigo Nedir?
Vertigo, kişinin kendi vücudunu veya çevresini dönüyormuş gibi hissetmesidir. Bu durum, iç kulaktaki vestibüler sistemde meydana gelen bir sorundan kaynaklanır. Vestibüler sistem, denge ve hareketi sağlayan organdır.
Vertigonun birçok farklı nedeni olabilir. En yaygın nedenleri şunlardır:
- Pozisyonel vertigo (BPPV): İç kulaktaki kristallerin yerinden çıkmasıyla oluşur.
- Meniere hastalığı: İç kulaktaki sıvı basıncının artmasıyla oluşur.
- Vestibüler nevrit: İç kulağın iltihaplanması ile oluşur.
- Multipl skleroz: Merkezi sinir sistemini etkileyen bir hastalıktır.
- Beyin tümörü: Beyinde bir tümör olması durumunda da vertigo görülebilir.
Vertigo Belirtileri
Vertigonun başlıca belirtileri şunlardır:
- Kendi vücudunu veya çevresini dönüyormuş gibi hissetmek
- Denge kaybı
- Baş dönmesi
- Bulantı
- Kusma
- Kulak çınlaması
- İşitme kaybı
Vertigo Tedavisi
Vertigonun tedavisi, nedenine bağlı olarak değişir.
Pozisyonel vertigo (BPPV) için, Epley manevrası gibi bazı egzersizler veya ilaçlar kullanılabilir.
Meniere hastalığı için, ilaç tedavisi, diyet değişiklikleri veya ameliyat gibi tedaviler uygulanabilir.
Vestibüler nevrit için, genellikle zamanla kendiliğinden iyileşir. Ancak, semptomları hafifletmek için ilaç tedavisi uygulanabilir.
Multipl skleroz veya beyin tümörü gibi ciddi durumlarda, altta yatan hastalığın tedavisine yönelik tedaviler uygulanır.
Evde Vertigoya İyi Gelen Çözümler
Vertigonun evde tedavisinde uygulanabilecek bazı çözümler şunlardır:
- Rahat bir yere yatın veya oturun. Hareketsiz kalmak, baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olur.
- Gözlerinizi kapatın. Bu, çevredeki uyaranların azalmasına ve baş dönmesinin azalmasına yardımcı olur.
- Açık havaya çıkın. Taze hava, baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Bol su için. Dehidrasyon, baş dönmesini daha da kötüleştirebilir.
- Kafein ve alkolden kaçının. Bu maddeler, baş dönmesini tetikleyebilir.
Evde Vertigoya İyi Gelen Doğal Tedaviler
Vertigonun tedavisinde uygulanabilecek bazı doğal tedaviler şunlardır:
- Zencefil: Zencefil, doğal bir anti-enflamatuardır ve baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefili çay olarak tüketebilir veya taze olarak çiğneyebilirsiniz.
- Badem: Badem, magnezyum açısından zengindir ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olarak baş dönmesini hafifletebilir. Bademleri çiğ olarak tüketebilir veya badem sütü yapabilirsiniz.
- Elma sirkesi: Elma sirkesi, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olarak baş dönmesini hafifletebilir. Elma sirkesini suyla karıştırarak içebilirsiniz.
- Kereviz suyu: Kereviz suyu, potasyum açısından zengindir ve dengeyi iyileştirmeye yardımcı olarak baş dönmesini hafifletebilir. Kereviz suyunu kendi başınıza yapabilir veya hazır olarak satın alabilirsiniz.
- Bektaşi üzümü: Bektaşi üzümü, antioksidanlar açısından zengindir ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olarak baş dönmesini hafifletebilir. Bektaşi üzümü çayı içebilir veya bektaşi üzümü tohumu tüketebilirsiniz.
Vertigonu Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Vertigonu önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Stresi azaltın. Stres, vertigonun tetikleyicilerinden biridir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya gevşeme teknikleri gibi yöntemlerden yararlanabilirsiniz.
- Sağlıklı beslenin. Dengeli ve sağlıklı beslenmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olarak vertigo riskini azaltabilir.
- Ağır kaldırmaktan kaçının. Ağır kaldırmak, iç kulaktaki kristallerin yerinden çıkmasına neden olarak vertigoya yol açabilir.
- Soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlardan korunun. Soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlar, vertigonun da dahil olduğu birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Vertigon, oldukça rahatsız edici bir durumdur.