Öksürüğe Ne İyi Gelir? Evde Öksürük Tedavisi
Öksürük, solunum yollarının tahriş olmasıyla ortaya çıkan refleks bir harekettir. Bu hareket, solunum yollarındaki yabancı maddelerin veya mukusun dışarı atılmasını sağlar. Öksürük, akut veya kronik olarak ikiye ayrılabilir. Akut öksürük, genellikle 7 günden kısa sürer ve viral bir enfeksiyonun veya soğuk algınlığının bir belirtisidir. Kronik öksürük ise 8 haftadan uzun sürer ve daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Öksürüğün başlıca nedenleri şunlardır:
- Soğuk algınlığı, grip gibi viral enfeksiyonlar
- Sinüzit, bronşit, astım gibi solunum yolu hastalıkları
- Alerjiler
- Asit reflü
- Mide ekşimesi
- Akciğer kanseri, bronşit kanseri gibi kanser türleri
- İlaç yan etkileri
Evde Öksürük Tedavisi
Evde öksürüğe iyi gelen birçok yöntem vardır. Bu yöntemler, öksürüğün nedenine ve şiddetine göre değişiklik gösterebilir.
Bol Sıvı Tüketmek
Bol sıvı tüketmek, solunum yollarını nemlendirmeye ve balgamın dışarı atılmasına yardımcı olur. Öksürüğünüz varsa günde en az 2 litre su, meyve suyu veya çorba gibi sıvı tüketmenizi öneririz.
Ballı Ilık Su İçmek
Ballı ılık su, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Bir bardak ılık suya 1-2 yemek kaşığı bal ekleyip karıştırarak içebilirsiniz.
Boğaz Pastili Emmek
Boğaz pastilleri, boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Boğaz pastili seçerken şeker içermeyen ve mentol veya nane gibi doğal içeriklere sahip olanları tercih etmenizi öneririz.
Buhar Solumak
Buhar solumak, solunum yollarını nemlendirmeye ve balgamın dışarı atılmasına yardımcı olur. Bir tencerede su kaynatın ve buharını soluyun. Buhar solumak için bir buhar makinesi de kullanabilirsiniz.
Tuzlu Su İle Gargara Yapmak
Tuzlu su ile gargara yapmak, boğazdaki tahrişi azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak suya yarım çay kaşığı tuz ekleyip karıştırın ve bu karışımla gargara yapın.
Bitki Çayları Tüketmek
Nane, kekik, zencefil, hatmi kökü gibi bitki çayları, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Bu bitki çaylarını günde 2-3 fincan içebilirsiniz.
Diğer Yöntemler
Öksürüğünüz varsa, aşağıdaki yöntemlerden de faydalanabilirsiniz:
- Yeterince dinlenmek
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
- Stresten uzak durmak
- Sigara ve alkolden uzak durmak
Doktora Gitmeniz Gereken Durumlar
Aşağıdaki durumlarda doktorunuza gitmeniz gerekir:
- Öksürüğünüz 7 günden uzun sürerse
- Öksürükle birlikte ateş, göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtiler varsa
- Öksürüğünüz kanlıysa
Öksürüğün Önlenmesi
Öksürüğün önlenmesi için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Ellerinizi sık sık yıkayın
- Hasta kişilerden uzak durun
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
- Sigara ve alkolden uzak durun
Öksürük Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Öksürüğünüzün nedenini belirlemek için doktorunuza görünün.
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanın.
- Öksürüğünüz için kullandığınız bitkisel tedavileri doktorunuza danışmadan kullanmayın.
- Öksürüğünüz için kullandığınız ilaçları veya bitkisel tedavileri, doktorunuzun önerdiği miktarlarda kullanın.
Sonuç
Öksürüğün tedavisi, öksürüğün nedenine ve şiddetine göre değişiklik gösterir. Evde uygulayabileceğiniz birçok yöntem, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, öksürüğünüz 7 günden uzun sürerse veya ateş, göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtiler varsa mutlaka doktorunuza görünün.