Alerji için evde yapılabilecekler
Alerji, bağışıklık sisteminin bazı maddelere karşı aşırı tepki vermesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Alerjik reaksiyonlar, burun akıntısı, hapşırma, kaşıntı, göz yaşarması, ciltte kızarıklık ve şişlik gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Alerji, havadaki polen, toz akarları, küf, evcil hayvan tüyleri, böcek ısırıkları, bazı yiyecekler ve ilaçlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Alerji tedavisinde, alerjenlerle teması azaltmak ve belirtileri kontrol altına almak için çeşitli yöntemler kullanılır. Alerji tedavisinde kullanılan ilaçların yanı sıra, evde alınabilecek bazı önlemler de alerji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Evde alerji için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Alerjenlerle teması azaltın. Alerjinizin nedeni havadaki bir madde ise, bu mevsimde dışarıda çok fazla vakit geçirmemeye çalışın. Evcil hayvan tüylerine alerjiniz varsa, evcil hayvanınızın evin dışında tutulması veya tüylerini düzenli olarak temizlenmesi önemlidir. Ev toz akarlarına alerjiniz varsa, yatak odanızda toz akarlarını azaltmak için bazı önlemler alabilirsiniz. Örneğin, yatağınızı haftada en az bir kez 60 derecenin üzerinde yıkayın, yatak odanızda halı bulundurmayın ve yatak, yastık ve yorgan kılıflarınızı toz akarlarına karşı koruyucu kılıflarla kaplayın.
- Evinizi düzenli olarak temizleyin. Evinizi temizlerken, toz ve alerjenleri havaya karıştıracak hareketlerden kaçının. Örneğin, elektrik süpürgesi yerine ıslak bez kullanın ve süpürge yaparken, süpürge hortumunu sürekli olarak havaya kaldırın. Evinizi temizlerken, nemli bir bez veya sprey kullanarak toz ve alerjenleri yüzeylerden silin.
- Hava temizleyici kullanın. Hava temizleyiciler, havadaki toz, polen ve diğer alerjenleri filtreleyerek havayı temizlemeye yardımcı olabilir.
- Havalandırmayı sağlayın. Evinizi sık sık havalandırarak, içerideki nem ve toz oranını azaltabilirsiniz.
- Nemlendirici kullanın. Evinizdeki nemi %40-50 arasında tutarak, havadaki toz akarlarının çoğalmasını engelleyebilirsiniz.
- Evcil hayvan tüylerini azaltın. Evcil hayvan tüylerini azaltmak için, evcil hayvanınızı düzenli olarak fırçalayın ve yıkayın. Evcil hayvanınızın yatak ve oyuncaklarını düzenli olarak yıkayın.
- Sigara dumanından kaçının. Sigara dumanı, alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.
- Sağlıklı beslenin. A vitamini, C vitamini ve E vitamini gibi antioksidanlar bakımından zengin bir beslenme, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Evde alerji için yapılabileceklere ek olarak, aşağıdaki uygulamalar da belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir:
- Soğuk kompres uygulayın. Alerjik reaksiyonlar sonucunda oluşan kaşıntı ve kızarıklık için, soğuk kompres uygulamak rahatlatıcı olabilir.
- Banyo yapın. Banyo yapmak, ciltteki alerjenleri temizlemeye yardımcı olabilir. Banyo suyuna ekleyeceğiniz birkaç damla lavanta yağı da rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketimi, mukus üretimini artırarak alerjik reaksiyonları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Alerji belirtileriniz şiddetliyse veya günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, alerji teşhisi koymak için gerekli testleri yapabilir ve uygun tedaviyi önerebilir.
Alerji için evde alınabilecek önlemler, alerjik reaksiyonların şiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu önlemleri düzenli olarak uygulayarak, alerji belirtilerinizle daha iyi başa çıkabilirsiniz.