Basur Ağrısına Ne İyi Gelir Evde?
Basur, makat bölgesindeki toplardamarlarda şişme ve iltihaplanmaya neden olan bir rahatsızlıktır. İç ve dış olmak üzere iki tür basur vardır. İç basur, makat içinde yer alır ve genellikle ağrıya neden olmaz. Dış basur ise makat dışında yer alır ve ağrı, kaşıntı, kanama gibi şikayetlere neden olabilir.
Basur ağrısı, rahatsız edici ve yaşam kalitesini düşürücü bir durumdur. Bu ağrıyı hafifletmek için evde uygulanabilecek bazı yöntemler vardır.
1. Lifli gıdalar tüketin
Lifli gıdalar, dışkının yumuşamasına ve bağırsaklardan rahatlıkla geçmesine yardımcı olur. Bu da kabızlığı önler ve basur ağrısını hafifletir. Lifli gıdalara örnek olarak şunlar verilebilir:
- Meyveler (çilek, ahududu, erik, muz, elma, armut)
- Sebzeler (brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, havuç, domates)
- Tam tahıllar (yulaf, esmer pirinç, kinoa)
- Kuruyemişler ve tohumlar (badem, fındık, ceviz, chia tohumu, keten tohumu)
2. Bol su için
Bol su içmek, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Bu da kabızlığı önler ve basur ağrısını hafifletir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
3. Ilık su banyosu yapın
Ilık su banyosu, anal bölgedeki kan akışını artırmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Banyoya çıkmadan önce ılık suyla bir leğen doldurun. Leğenin içine oturarak 15-20 dakika dinlenmeye çalışın.
4. Buz kompres uygulayın
Buz kompres, anal bölgedeki şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Bir parça buzu temiz bir beze sarın ve basur olan bölgeye 10-15 dakika boyunca uygulayın.
5. Doğal bitkisel tedaviler kullanın
Bazı doğal bitkisel tedaviler, basur ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu tedaviler arasında şunlar sayılabilir:
- Aloe vera: Aloe vera, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Aloe vera jelini basur olan bölgeye uygulayabilirsiniz.
- Hindistan cevizi yağı: Hindistan cevizi yağı, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Hindistan cevizi yağını basur olan bölgeye uygulayabilir veya bir bardak ılık suya 1-2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyerek içebilirsiniz.
- Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çay ağacı yağını bir bardak ılık suya 1-2 damla ekleyerek içebilir veya basur olan bölgeye uygulayabilirsiniz.
6. Egzersiz yapın
Düzenli egzersiz yapmak, kabızlığı önlemeye ve basur ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Yürüyüş, bisiklete binme, yüzme gibi aerobik aktiviteler yapabilirsiniz.
7. Dışkıyı tutmayın
Dışkıyı tutmak, kabızlığa ve basur ağrısına neden olabilir. Dışkılama ihtiyacı duyduğunuzda hemen tuvalete gidin.
8. Kilo verin
Fazla kilolu veya obez olmak, basur riskini artırabilir. Kilo vermek, basur ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
9. Düzenli doktor kontrollerini yaptırın
Basur ağrısı, şiddetli veya geçmeyen bir durumsa, mutlaka doktora gidin. Doktorunuz, basurunuzun nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi önermek için gerekli tetkikleri yapacaktır.
Basur ağrısını hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz bu yöntemlerin yanı sıra, bazı durumlarda doktorunuz tarafından reçete edilen ağrı kesici veya topikal kremler de kullanılabilir.
Basur ağrısını önlemek için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:
- Bol lifli gıda tüketin ve bol su için.
- Kabızlığı önleyin.
- Dışkıyı tutmayın.
- Fazla kilolu veya obez iseniz kilo verin