Evde Doğal Balgam Söktürücü
Balgam, solunum yollarında oluşan mukustur. Vücudun doğal bir savunma mekanizması olarak, solunum yollarını enfeksiyonlardan ve tahrişlerden korumaya yardımcı olur. Ancak, balgam kalınlaşıp öksürüğü zorlaştırabilir. Bu durumda, balgamı doğal yollarla sökmek, öksürüğü hafifletmek ve solunum yollarını rahatlatmak için yardımcı olabilir.
Balgam Söktürücü Bitkiler
Doğal balgam sökücü olarak kullanılan bitkilerin çoğu, mukusun incelmesine ve dışarı atılmasına yardımcı olan mukolitik özelliklere sahiptir. Bu bitkiler arasında şunlar bulunur:
- Adaçayı, balgamı inceltmeye ve öksürüğü rahatlatmaya yardımcı olur.
- Kekik, balgamı sökmeye ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olur.
- Zencefil, balgamı inceltmeye ve öksürüğü gidermeye yardımcı olur.
- Isırgan otu, balgamı sökmeye ve solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı olur.
- Okaliptüs, balgamı inceltmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
Bu bitkilerden birini kullanarak balgam söktürücü çay hazırlamak için şu adımları izleyebilirsiniz:
- 1 su bardağı kaynar suya 1 tatlı kaşığı kurutulmuş bitki ekleyin.
- 10 dakika demlenmesini bekleyin.
- Süzün ve ılık olarak için.
Balgam Söktürücü Yiyecekler
Bazı yiyecekler de doğal balgam sökücü olarak kullanılabilir. Bu yiyecekler arasında şunlar bulunur:
- Soğan, balgamı inceltmeye ve öksürüğü gidermeye yardımcı olur.
- Sarımsak, balgamı sökmeye ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olur.
- Limon, balgamı inceltmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
- Havuç, balgamı sökmeye ve solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı olur.
Bu yiyecekleri çiğ olarak veya yemeklerinize katarak tüketebilirsiniz. Örneğin, bir bardak sıcak suya 1 dilim soğan ve 1 diş sarımsak ekleyip 10 dakika demledikten sonra süzerek içebilirsiniz.
Diğer Doğal Balgam Sökücü Yöntemler
Balgamı sökmek için kullanabileceğiniz diğer doğal yöntemler şunlardır:
- Bol su için. Bol su içmek, balgamın incelmesine ve atılmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
- Sıcak duş alın. Sıcak duş almak, solunum yollarını açmaya ve balgamın atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur.
- Buhar banyosu yapın. Bir kâse sıcak suyun içine nane veya okaliptüs yağı damlatarak derin nefesler alın. Buhar, balgamın incelmesine ve atılmasına yardımcı olur.
Balgam Söktürücü Tedaviye Ne Zaman Başlamalısınız?
Balgamlı öksürüğünüz 7 günden fazla sürüyorsa veya ateş, nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi diğer belirtiler eşlik ediyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir.
Balgam Söktürücü Tedaviye Dikkat Edilmesi Gerekenler
Balgam söktürücü tedaviye başlamadan önce, varsa herhangi bir sağlık sorununuz veya alerjiniz hakkında doktorunuza bilgi vermeniz önemlidir. Balgam sökücü bitkiler ve yiyecekler bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir.
Balgam Söktürücü Tedaviyi Etkili Hale Getirmenin Yolları
Balgam söktürücü tedavinin daha etkili olması için şu adımları izleyebilirsiniz:
- Sigarayı bırakın. Sigara içmek, balgam üretimini artırabilir ve balgamın atılmasını zorlaştırabilir.
- Temiz hava soluyun. Kirli hava, balgam üretimini artırabilir. Mümkün olduğunca temiz havada bulunun.
- Bol dinlenin. Dinlenmek, vücudunuzun iyileşmesine ve balgamın atılmasına yardımcı olur.
Bu önlemleri alarak balgamlı öksürüğünüzü hafifletebilir ve solunum yollarınızı rahatlatabilirsiniz.