Mide Krampına Ne İyi Gelir? Evde Uygulayabileceğiniz 10 Yöntem
Mide krampı, mide kaslarının istemsiz kasılması sonucu oluşan keskin ve şiddetli bir ağrıdır. Mide krampı, midenin herhangi bir bölgesinde olabilir ve genellikle kısa süreli olsa da, bazı durumlarda uzun süreli olabilir. Mide krampına yol açabilecek birçok faktör vardır. Bunlar arasında, aşırı yemek yemek, gazlı içecekler tüketmek, yağlı ve baharatlı yiyecekler yemek, stres, kabızlık, ishal, enfeksiyonlar ve bazı ilaçlar yer alır.
Mide krampı, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Ancak, evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ile mide krampını hafifletebilir veya tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Bu yöntemler şunlardır:
1. Sıcak su torbası veya sıcak banyo yapın.
Sıcak su, kasları gevşetmeye yardımcı olur. Bu nedenle, mide krampı yaşadığınızda, ağrıyan bölgeye sıcak su torbası veya sıcak banyo yaparak ağrıyı hafifletebilirsiniz.
2. Bol bol su için.
Mide krampı, dehidrasyon nedeniyle de oluşabilir. Bu nedenle, mide krampı yaşadığınızda bol bol su içmek önemlidir. Su, midenin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve krampları önlemeye yardımcı olabilir.
3. Hafif yiyecekler tüketin.
Mide krampı geçirirken, ağır ve yağlı yiyecekler tüketmek ağrıyı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, mide krampı yaşadığınızda, kraker, pirinç, patates püresi, muz, yoğurt gibi hafif yiyecekler tüketmeniz önerilir.
4. Yatıştırıcı çay içmek.
Papatya ve nane çayı, mide krampına iyi gelen doğal çaylardır. Bu çayların, mide kaslarını gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
5. Zencefil tüketin.
Zencefil, mide krampı için etkili bir doğal tedavi yöntemidir. Zencefil, mide kaslarını gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Zencefili, çiğ olarak tüketebilir, zencefil çayı yapabilir veya zencefil hapı alabilirsiniz.
6. Maden suyu için.
Maden suyu, sindirimi kolaylaştıran ve mide kramplarını hafifletmeye yardımcı olan mineraller içerir. Mide krampı yaşadığınızda, maden suyu içebilirsiniz.
7. Karbonatlı su için.
Karbonatlı su da, mide kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Karbonatlı su, midedeki gazları gidermeye ve krampları önlemeye yardımcı olur.
8. Elma sirkesi tüketin.
Elma sirkesi, mide kramplarına iyi gelen doğal bir asittir. Elma sirkesini, su ile seyrelterek içebilirsiniz.
9. Muz tüketin.
Muz, mide kramplarına iyi gelen bir diğer doğal besindir. Muz, mideyi yatıştırmaya ve krampları önlemeye yardımcı olan potasyum içerir.
10. Ananas tüketin.
Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, mide kramplarına iyi gelen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Mide krampı, yukarıdaki yöntemlerle hafiflemezse veya şiddetliyse, bir doktora başvurmanız önerilir.
Mide Krampını Önlemek İçin Neler Yapabilirsiniz?
Mide krampını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Aşırı yemekten kaçının.
- Gazlı içecekler tüketmekten kaçının.
- Yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmekten kaçının.
- Stresi azaltmaya çalışın.
- Bol bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı beslenin.
Mide Krampına Ne İyi Gelmez?
Mide krampı için aşağıdaki yöntemler önerilmez:
- Alkol ve sigara tüketimi.
- Kafein tüketimi.
- Ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımı.
Mide Krampı Neden Olur?
Mide krampına yol açabilecek birçok faktör vardır. Bunlar arasında, şunlar yer alır:
- Aşırı yemek yemek
- Gazlı içecekler tüketmek
- Yağlı ve baharatlı yiyecekler yemek
- Stres
- Kabızlık
*