Vajinismusu Evde Yenenler Kadınlar Kulübü
Vajinismus, vajina girişinin istemsiz kasılması sonucu cinsel ilişkiye girilememe sorunudur. Kadınlarda cinsel ilişki sırasında ağrı, acı, gerginlik ve korku gibi duygulara neden olur. Vajinismus, kadınların cinsel yaşamını ve ilişki kalitesini olumsuz yönde etkileyen yaygın bir cinsel işlev bozukluğudur.
Vajinismusun tedavisinde en etkili yöntem, cinsel terapidir. Cinsel terapi, kadının vajina kaslarını gevşetmeyi, cinsel ilişkiye karşı olumsuz düşüncelerini değiştirmeyi ve cinsel ilişkiye dair olumlu bir tutum geliştirmeyi amaçlar. Cinsel terapinin yanı sıra, vajinismus tedavisinde kullanılan diğer yöntemler arasında pelvik taban kasları egzersizleri, dilatör kullanımı ve hipnoz yer alır.
Vajinismusu evde yenmek mümkün mü? Bu sorunun cevabı, vajinismusun derecesine ve kadının bu konudaki motivasyonuna bağlıdır. Hafif ve orta dereceli vajinismusu olan kadınlar, evde uygulayabilecekleri bazı yöntemlerle bu sorunu yenebilirler. Ancak, ileri dereceli vajinismusu olan kadınlar için evde tedavi genellikle yeterli değildir. Bu durumda, profesyonel bir yardım almak gerekir.
Vajinismusu Evde Yenmek İçin Uygulanabilecek Yöntemler
- Kegel Egzersizleri: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Pelvik taban kasları, vajinanın girişini çevreleyen kaslardır. Kegel egzersizleri, vajina kaslarını gevşetmeye ve cinsel ilişkiye karşı daha az ağrı ve acı duymaya yardımcı olur.
Kegel egzersizleri, her gün birkaç kez tekrarlanabilir. Egzersizleri yaparken, vajina kaslarını kasın ve 5 saniye boyunca tutun. Ardından, kasları gevşetin ve 5 saniye boyunca dinlenin. Bu işlemi 10-15 kez tekrarlayın.
- Dilatör Kullanımı: Dilatör, vajinaya yerleştirilen ve vajina kaslarını gevşetmeye yardımcı olan bir cihazdır. Dilatör tedavisi, vajinismus tedavisinde kullanılan en yaygın yöntemlerden biridir.
Dilatör tedavisine başlamadan önce, bir uzmandan yardım almak önemlidir. Uzman, vajinanın ölçüsüne uygun bir dilatör seçmenize ve dilatör tedavisini doğru şekilde uygulamanıza yardımcı olacaktır.
Dilatör tedavisinde, dilatör vajinaya yavaş yavaş ve nazikçe yerleştirilir. Dilatör vajinaya girdikten sonra, dilatör birkaç dakika bekletilir. Ardından, dilatör yavaşça vajinadan çıkarılır.
Dilatör tedavisini düzenli olarak uygulayarak, vajina kaslarınızı gevşetmeyi ve cinsel ilişkiye karşı daha az ağrı ve acı duymayı öğrenebilirsiniz.
- Hipnoz: Hipnoz, vajinismus tedavisinde kullanılan diğer bir yöntemdir. Hipnoz, kadının cinsel ilişkiye karşı olumsuz düşüncelerini değiştirmesine ve cinsel ilişkiye dair olumlu bir tutum geliştirmesine yardımcı olur.
Hipnoz tedavisinde, bir hipnoz uzmanı, kadını derin bir trans haline sokar. Trans halindeyken, hipnoz uzmanı kadının cinsel ilişkiye karşı olumsuz düşüncelerini değiştirecek ve cinsel ilişkiye dair olumlu bir tutum geliştirmesine yardımcı olacak telkinler verir.
Vajinismusu Evde Yenen Kadınlar Kulübü’nde Paylaştıkları Başarı Hikâyeleri
Kadınlar Kulübü, vajinismus yaşayan kadınlar için önemli bir bilgi ve destek kaynağıdır. Kadınlar Kulübü’nde, vajinismusu evde yenmeyi başaran birçok kadın, başarı hikayelerini paylaşmaktadır.
İşte Kadınlar Kulübü’nde paylaşılan bazı başarı hikayeleri:
- **”Ben 20 yaşındayım ve evliyim. Evlendikten sonra vajinismus olduğunu öğrendim. Cinsel ilişkiye girmeyi denediğimde, vajinam istemsiz olarak kasılıyordu ve ilişkiye giremiyordum. Bu durum beni ve eşimi çok üzüyordu.
İnternette vajinismusu evde yenmek için araştırma yaptım ve Kegel egzersizleri ile dilatör kullanımını öğrendim. Bu egzersizleri ve dilatör kullanımını düzenli olarak uygulamaya başladım.
Yaklaşık 6 ay sonra, dilatör kullanarak penisin vajinaya girmesine izin vermeyi başardım. Ardından, eşim ile cinsel ilişkiye girmeyi başardım. Bu durum beni çok mutlu etti.
Vajinismusu yenmek için pes etmemeniz gerektiğini bilmenizi isterim. Evde uygulayabileceğiniz yöntemler ile vajinismusu yenebilirsiniz.”**
- **”Ben 35 yaşındayım ve 10 yıldır evliyim. 10 yıldır vajinismus ile mücadele ediyorum.