Evde Balgam Nasıl Sökülür?
Balgam, solunum yollarında oluşan mukustur. Vücudun kendini koruma mekanizması olarak, solunum yollarına giren bakteri, virüs ve yabancı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Balgam, genellikle öksürük ile dışarı atılır. Ancak bazı durumlarda balgam kurur ve zor atılır. Bu durumda balgamı sökmek için çeşitli yöntemler uygulanabilir.
Evde balgam sökmek için uygulanabilecek yöntemler şunlardır:
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketmek, balgamı inceltmeye ve atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin. Ayrıca, elma suyu, limon suyu, bitki çayları gibi sıvılar da balgam söktürücü etkiye sahiptir.
- Tuzlu su gargarası yapın. Tuzlu su gargarası, boğazı ve solunum yollarını temizlemeye yardımcı olur. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımı ağzınızda çalkalayın ve sonra tükürün. Günde 2-3 kez tekrarlayın.
- Odayı nemlendirin. Kuru hava, balgamın kurumasına ve sertleşmesine neden olabilir. Bu nedenle, odayı nemlendirmek balgamın atılmasını kolaylaştırır. Bir buharlı vantilatör kullanın veya odaya bir tencere su koyun ve kaynatın.
- Sıcak buharlı duş alın. Sıcak buharlı duş, boğazı ve solunum yollarını yumuşatmaya yardımcı olur. Ayrıca, balgamın atılmasını kolaylaştırır.
- Bal yiyin. Bal, balgamı yumuşatmaya ve atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Günde 2-3 kez bir tatlı kaşığı bal yiyebilirsiniz.
- Öksürük pastilleri emin. Öksürük pastilleri, boğazı rahatlatmaya ve balgamın atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur.
- Bitki çayları için. Kekik, zencefil, ıhlamur gibi bitki çayları balgam söktürücü etkiye sahiptir. Günde 2-3 fincan bitki çayı içebilirsiniz.
Balgamı sökmek için uygulanabilecek bazı doğal yöntemler şunlardır:
- Elma sirkesi ve bal şurubu: Bir bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Bu karışımı günde 2-3 kez için.
- Zencefil ve bal şurubu: Bir bardak ılık suya 1 yemek kaşığı zencefil rendesi ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. Bu karışımı günde 2-3 kez için.
- Nane yağı: Bir kase sıcak suyun içine 5-6 damla nane yağı damlatarak buharını soluyun. Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayın.
- Okaliptüs yağı: Bir kase sıcak suyun içine 5-6 damla okaliptüs yağı damlatarak buharını soluyun. Bu işlemi günde 2-3 kez tekrarlayın.
Evde balgam sökmek için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
- Balgamınız sarı, yeşil veya kanlıysa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Bu durum, ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
- Balgam sökmek için kullandığınız yöntemlerden herhangi birinde yan etki yaşarsanız, kullanmayı hemen bırakın ve bir doktora danışın.
Doktorunuz tarafından reçete edilen balgam söktürücü ilaçları da kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Balgamı sökmek için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları şunlardır:
- Bol sıvı tüketmek için gün içinde sık sık su için. Ayrıca, meyve suları, bitki çayları gibi sıvılar da tüketebilirsiniz.
- Tuzlu su gargarası yapmak için, ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve iyice karıştırın. Bu karışımı ağzınızda çalkalayın ve sonra tükürün.
- Odayı nemlendirmek için, bir buharlı vantilatör kullanın veya odaya bir tencere su koyun ve kaynatın.
- Sıcak buharlı duş almak için, duşa girmeden önce sıcak suyun altına bir kase su koyun ve içine birkaç damla okaliptüs yağı damlatarak buharını solu