Evde Müshil Yapımı
Kabızlık, bağırsakların düzenli olarak boşalmaması durumudur. Bu durum, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, dışkının sertleşmesi veya her ikisinin bir arada olması ile karakterize edilir. Kabızlığa yol açabilecek pek çok faktör vardır, bunlar arasında yetersiz lif tüketimi, yetersiz sıvı tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı, hamilelik, doğum kontrol hapları, bazı ilaçlar ve bazı kronik hastalıklar sayılabilir.
Kabızlık, hafif vakalarda genellikle evde uygulanabilecek yöntemlerle tedavi edilebilir. Bu yöntemlerden biri de müshil kullanmaktır. Müshil, bağırsak hareketlerini uyararak dışkının daha yumuşak ve kolay geçmesini sağlayan bir ilaçtır.
Müshil ilaçları eczanelerde reçetesiz olarak satılmaktadır. Ancak, müshil ilaçları uzun süreli kullanımda bağırsaklara zarar verebileceğinden, yalnızca doktor tavsiyesi ile kullanılmalıdır.
Evde müshil yapmak da mümkündür. Evde yapılan müshiller, genellikle doğal malzemelerden hazırlanır ve uzun süreli kullanımda bağırsaklara zarar verme riski daha azdır.
Ev Yapımı Müshil Tarifleri
Psyllium kabuğu müshili
Psyllium kabuğu, bağırsaklarda su tutarak dışkıyı yumuşatan ve bağırsak hareketlerini uyaran bir besindir.
Psyllium kabuğu müshili yapmak için bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı psyllium kabuğu ekleyin ve karıştırın. Müshili yemeklerden önce veya sonra tüketebilirsiniz.
Kayısı müshili
Kayısı, lif oranı yüksek bir meyvedir. Lif, bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olur.
Kayısı müshili yapmak için bir bardak suya birkaç kuru kayısı ekleyin ve bir gece bekletin. Sabah, kayısıların suyunu süzün ve suyu tüketin. Kayısıları da tüketebilirsiniz.
Erik müshili
Erik de lif oranı yüksek bir meyvedir.
Erik müshili yapmak için bir bardak suya birkaç kuru erik ekleyin ve bir gece bekletin. Sabah, eriklerin suyunu süzün ve suyu tüketin. Erikleri de tüketebilirsiniz.
Biberiye çayı müshili
Biberiye, bağırsak hareketlerini uyaran bir bitkidir.
Biberiye çayı müshili yapmak için bir su bardağı sıcak suya bir tatlı kaşığı kuru biberiye ekleyin ve 10 dakika demlendirin. Süzerek tüketin.
Zencefil çayı müshili
Zencefil de bağırsak hareketlerini uyaran bir bitkidir.
Zencefil çayı müshili yapmak için bir su bardağı sıcak suya bir tatlı kaşığı kuru zencefil ekleyin ve 10 dakika demlendirin. Süzerek tüketin.
Tarçınlı limonlu çay müshili
Tarçın ve limon, bağırsak hareketlerini uyaran besinlerdir.
Tarçınlı limonlu çay müshili yapmak için bir su bardağı sıcak suya bir tatlı kaşığı tarçın ve bir dilim limon ekleyin ve 5 dakika demlendirin. Süzerek tüketin.
Zeytinyağı müshili
Zeytinyağı, bağırsak hareketlerini uyaran bir yağdır.
Zeytinyağı müshili yapmak için bir bardak suya bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. Müshili yemeklerden önce veya sonra tüketebilirsiniz.
Uyarılar
Ev yapımı müshillerin de yan etkileri olabilir. Bu nedenle, müshil kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışmanız önemlidir.
Ev yapımı müshillerin bazı yan etkileri şunlardır:
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Karın ağrısı
- Gaz
Müshil ilaçları gibi, ev yapımı müshilleri de uzun süreli kullanmamalısınız.
Kabızlık, kronik bir sorunsa, altta yatan nedenin belirlenmesi ve tedavisi önemlidir.
Kabızlık için ev yapımı müshillerden birini denemeden önce, aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
- Kabızlık durumunuzun şiddeti
- Kabızlık durumunuzun süresi
- Kabızlık durumuna neden olabilecek herhangi bir başka sağlık sorununuz
Kabızlık durumunuz şiddetliyse veya uzun süredir devam ediyorsa, mutlaka doktorunuza veya eczacınıza danışın.