İshal Nasıl Geçer? Evde İshal Tedavisi
İshal, bağırsak hareketlerinin normalden daha sık ve sulu olması durumudur. Günde üç defadan fazla sulu dışkılama ishal olarak kabul edilir. İshal, birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. En yaygın nedenler arasında bakteriyel veya viral enfeksiyonlar, gıda zehirlenmesi, ilaç yan etkileri, bağırsak hastalıkları ve stres yer alır.
İshal genellikle kısa süreli ve kendi kendine geçer. Ancak, bazı durumlarda ciddi dehidrasyona veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, ishal belirtileri varsa bir doktora görünmek önemlidir.
Evde İshal Tedavisi
Evde ishal tedavisinde, öncelikle sıvı kaybının önlenmesi önemlidir. İshal sırasında vücudunuzun kaybettiği sıvı ve mineralleri yerine koymak için bol miktarda su, tuzlu ayran, maden suyu veya pediatrik rehidrasyon solüsyonu içmeniz gerekir.
İshal tedavisinde yardımcı olabilecek bazı diğer ev ilaçları şunlardır:
- Lif oranı düşük yiyecekler tüketin. Lif, dışkının su tutmasına yardımcı olur. İshal sırasında lif oranı yüksek yiyecekler tüketirseniz, dışkınız daha sulu hale gelebilir ve ishaliniz daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, ishal sırasında muz, pirinç, patates, haşlanmış sebzeler, beyaz ekmek, kraker ve tost gibi lif oranı düşük yiyecekler tüketmeniz gerekir.
- Yoğurt tüketin. Yoğurttaki probiyotikler, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur ve ishalin azalmasına yardımcı olabilir.
- Papatya çayı için. Papatya çayı, antienflamatuar ve spazm çözücü özelliklere sahiptir. İshal ve mide ağrısına iyi gelebilir.
- Zencefil tüketin. Zencefil, antienflamatuar ve sindirimi kolaylaştırıcı özelliklere sahiptir. İshal ve mide bulantısına iyi gelebilir.
İshal Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
İshal tedavisinde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Alkol ve kafein içeren içeceklerden kaçının. Bu içecekler ishalin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
- Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Bu yiyecekler sindirimi zorlaştırabilir ve ishali daha da kötüleştirebilir.
- Meyve suyu ve gazlı içeceklerden kaçının. Bu içecekler ishalin daha da sulu olmasına neden olabilir.
- İshaliniz 3 günden fazla sürerse veya kanlı dışkılama, şiddetli karın ağrısı veya ateş gibi belirtiler varsa bir doktora görünmeniz gerekir.
İshali Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
İshali önlemek için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
- Ellerinizi sık sık yıkayın. Özellikle yemek hazırlamadan önce, yemek yedikten sonra ve tuvaletten sonra ellerinizi sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkayın.
- Çiğ veya az pişmiş yiyecekleri dikkatli tüketin. Çiğ veya az pişmiş yiyecekler, bağırsak enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri ve virüsleri içerebilir.
- Seyahat ederken yiyecek ve içecekleri dikkatli seçin. Seyahat ederken yeni yiyecekler ve içecekler denemekten kaçının.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olur. Bunun için dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın ve yeterli uyuyun.
İshal, özellikle çocuklar ve yaşlılar için ciddi bir sağlık sorunu olabilir. Bu nedenle, ishal belirtileri varsa bir doktora görünmek önemlidir.