Ağız Kokusu (Halitoz) Nedir?
Ağız kokusu, ağızdan gelen hoş olmayan koku olarak tanımlanır. Tıbbi olarak halitoz olarak adlandırılır. Ağız kokusu, kişinin kendisi tarafından fark edilebildiği gibi, başkaları tarafından da fark edilebilir.
Ağız kokusu, geçici veya kalıcı olabilir. Geçici ağız kokusu, yemek yedikten sonra, uykudan uyandıktan sonra veya stresli durumlarda ortaya çıkabilir. Kalıcı ağız kokusu ise, daha ciddi bir sağlık probleminin belirtisi olabilir.
Ağız Kokusu Neden Olur?
Ağız kokusu, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. En yaygın nedenler şunlardır:
- Ağız hijyeni yetersizliği: Diş fırçalama ve diş ipi kullanmanın yetersizliği, ağızda bakteri oluşumuna neden olur. Bu bakteriler, ağız kokusunun başlıca nedenidir.
- Diş çürükleri ve diş eti hastalıkları: Diş çürükleri ve diş eti hastalıkları, ağızda bakteri oluşumunu artırarak ağız kokusuna neden olur.
- Kronik hastalıklar: Diyabet, solunum yolu hastalıkları, böbrek yetmezliği, karaciğer yetmezliği gibi kronik hastalıklar, ağız kokusuna neden olabilir.
- Yanlış beslenme: Sigara, alkol, kafein, sarımsak, soğan gibi yiyecekler, ağız kokusunu artırabilir.
- Kuru ağız: Ağız kuruluğu, tükürük üretiminin azalmasına neden olur. Tükürük, ağızdaki bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, ağız kuruluğu, ağız kokusuna neden olabilir.
Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?
Ağız kokusunun giderilmesi için, öncelikle ağız kokusunun nedenini belirlemek gerekir. Ağız hijyeni yetersizliğinden kaynaklanan ağız kokusu, ağız hijyeninin iyileştirilmesi ile giderilebilir. Diş fırçalama ve diş ipi kullanmanın yanı sıra, dil fırçalama ve ağız gargarası kullanmak da ağız hijyenini iyileştirmeye yardımcı olur.
Diş çürükleri ve diş eti hastalıkları, ağız kokusunun giderilmesi için diş hekimine gidilmelidir. Diş hekimi, gerekli tedavileri yaparak ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur.
Kronik hastalıklara bağlı ağız kokusu, altta yatan hastalığın tedavisi ile giderilebilir.
Yanlış beslenmeye bağlı ağız kokusu, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ile giderilebilir. Sigara, alkol, kafein, sarımsak, soğan gibi yiyeceklerden kaçınmak, ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olur.
Ağız kuruluğu nedeniyle ağız kokusu varsa, ağız kuruluğunu gidermeye yardımcı olacak önlemler alınmalıdır. Bol su içmek, sakız çiğnemek, ağız spreyi kullanmak gibi önlemler, ağız kuruluğunu gidermeye yardımcı olabilir.
Evde Ağız Kokusu Gidermek İçin Yapılacak Şeyler
Ağız kokusunu evde gidermek için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Günde iki kez, en az iki dakika olacak şekilde dişlerinizi fırçalayın.
- Günde bir kez, diş ipi kullanın.
- Dilinizi fırçalayın.
- Alkolsüz antibakteriyel gargara kullanın.
- Bol su için.
- Meyve ve sebze tüketimini artırın.
- Sigara, alkol ve kafeinden kaçının.
Günde İki Kez, En Az İki Dakika Dişlerinizi Fırçalayın
Diş fırçalama, ağızdaki bakterileri temizlemeye yardımcı olan en önemli yöntemdir. Dişlerinizi günde iki kez, en az iki dakika olacak şekilde fırçalayın. Dişlerinizi fırçalarken, dişlerinizin yüzeylerini, ara yüzlerini ve dilinizi fırçalayın.
Günde Bir Kez Diş İpi Kullanın
Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı yerlerdeki bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra, diş ipi kullanın. Diş ipini, dişlerinizin arasından yavaşça geçirin ve dişlerinizin yüzeylerini temizleyin.
Dilinizi Fırçalayın
Dilinizde de ağız kokusuna neden olan bakteriler bulunur. Dilinizi fırçalayarak, bu bakterilerden kurtulabilirsiniz. Dilinizi fırçalarken, yumuşak bir