Basura İyi Gelen Şeyler Evde
Basur, anüs ve rektumda oluşan şişmiş ve iltihaplı damar yumaklarına verilen addır. Hemoroid olarak da bilinir. Basur, hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilen yaygın bir sağlık sorunudur.
Basur, iç ve dış olmak üzere iki ana tipe ayrılır. İç basur, anüs ve rektumun iç kısmında oluşur. Dış basur ise anüsün dış kısmında oluşur.
Basur, genellikle ağrı, kaşıntı, kanama ve şişlik gibi belirtilerle kendini gösterir. Basur belirtileri hafifse, evde uygulanabilecek bazı yöntemlerle tedavi edilebilir.
Evde Basura İyi Gelen Yöntemler
Lifli Gıdalar Tüketmek
Lifli gıdalar, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Kabızlık, basura neden olan en yaygın faktörlerden biridir. Bu nedenle, basura iyi gelen en önemli yöntemlerden biri lifli gıdaların tüketilmesidir.
Lifli gıdalar arasında meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, kuru baklagiller ve kuruyemişler yer alır. Günde en az 25 gram lif tüketilmesi önerilir.
Bol Su Tüketmek
Lifli gıdaların yanında, bol su tüketmek de kabızlığı önlemek için önemlidir. Su, bağırsak hareketlerini kolaylaştırarak dışkının yumuşamasını sağlar. Bu sayede, dışkılama daha kolay olur ve basur belirtileri azalır.
Oturma Banyosu Yapmak
Oturma banyosu, hemoroidlere sıcak su kompresi yapmaktır. Sıcak su, hemoroidlerin şişmesini ve ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
Oturma banyosu yapmak için, bir leğene ılık su doldurun ve içine oturun. Banyo yaklaşık 15-20 dakika sürmelidir. Oturma banyosunu günde birkaç kez yapabilirsiniz.
Egzersiz Yapmak
Düzenli egzersiz yapmak, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı önler. Bu nedenle, basura iyi gelen bir diğer yöntem de egzersiz yapmaktır.
Yürüyüş, koşu, bisiklete binme gibi aerobik egzersizler, basura iyi gelebilir. Ayrıca, pelvik kasları güçlendirmek için yapılan Kegel egzersizleri de faydalı olabilir.
Stresi Azaltmak
Stres, basur belirtilerini kötüleştirebilir. Bu nedenle, stresi azaltmak için önlemler almak önemlidir.
Stresi azaltmak için yoga, meditasyon, derin nefes alma gibi teknikleri deneyebilirsiniz. Ayrıca, bol bol dinlenmek ve sevdiğiniz aktivitelerle vakit geçirmek de stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğal Tedaviler
Basura iyi gelen bazı doğal tedaviler de vardır. Bu tedaviler arasında şunlar yer alır:
- Aloe vera: Aloe vera, anti-enflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Hemoroidlerin ağrısını ve şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Aloe vera jeli, doğrudan hemoroidlere uygulanabilir veya aloe vera içeren bir krem veya losyon kullanılabilir.
- Soğuk kompres: Soğuk kompres, hemoroidlerin şişmesini ve ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Soğuk bir bez veya buz küpleri, doğrudan hemoroidlere uygulanabilir.
- Kayısı çekirdeği yağı: Kayısı çekirdeği yağı, anti-enflamatuar ve anti-oksidan özelliklere sahiptir. Hemoroidlerin ağrısını ve şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Kayısı çekirdeği yağı, doğrudan hemoroidlere uygulanabilir veya kayısı çekirdeği yağı içeren bir krem veya losyon kullanılabilir.
- E vitamini: E vitamini, anti-oksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Hemoroidlerin ağrısını ve şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir. E vitamini kapsülü, açıldıktan sonra doğrudan hemoroidlere uygulanabilir veya E vitamini içeren bir krem veya losyon kullanılabilir.
Bunlara Dikkat!
Evde uygulanan tedavilere rağmen, basur belirtileri geçmezse veya şiddetlenirse, bir doktora başvurmak gerekir. Doktor, gerekli durumlarda ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale önerebilir.
Basuru Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Basuru önlemek için, aşağıdaki önlemleri almak faydalı olabilir:
- Bol lifli gıda tüketin.
- Bol su için.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Stresi azaltın.
- Kab