Evde Sırt Ağrısı İçin Bardak Çekme Nasıl Yapılır?
Bardak çekme, binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntemde, cam veya plastik bardaklarla sırt veya vücudun diğer bölgelerine vakum uygulanarak dolaşım ve kan akışı artırılır. Bardak çekme, sırt ağrısı, kas ağrısı, eklem ağrısı, sinir ağrısı, siyatik, PMS, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde etkili olduğu düşünülmektedir.
Bardak Çekmenin Faydaları
Bardak çekmenin faydaları arasında şunlar sayılabilir:
- Dolaşımı artırır
- Kan akışını hızlandırır
- Kasları gevşetir
- Ağrıyı azaltır
- İltihaplanmayı azaltır
- Sıvı drenajını artırır
- Hücre yenilenmesini teşvik eder
Bardak Çekmenin Riskleri
Bardak çekmenin riskleri arasında şunlar sayılabilir:
- Yaralanma
- Yanık
- Kanama
- Enfeksiyon
Bardak Çekme Yöntemleri
Bardak çekme, iki ana yöntemle yapılabilir:
- Ateşli kupa çekme: Bu yöntemde, bardakların içine küçük bir kağıt parçası konulur ve ateşle tutuşturulur. Kağıt parçasının yanması sonucunda bardaktaki hava boşalır ve bardak sırta yapışır.
[Image of Ateşli kupa çekme] - Vakumlu kupa çekme: Bu yöntemde, bardakların içine vakum pompası veya başka bir yöntemle hava çekilir. Havanın çekilmesi sonucunda bardak sırta yapışır.
[Image of Vakumlu kupa çekme]
Evde Sırt Ağrısı İçin Bardak Çekme
Evde sırt ağrısı için bardak çekme yapmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Bardaklarınızı hazırlayın. Bardaklarınız cam veya plastik olabilir. Bardaklarınızın geniş ve düz bir tabanı olmalıdır.
- Sırtınızı hazırlayın. Sırtınızın temiz ve kuru olduğundan emin olun. Sırtınıza herhangi bir krem veya yağ sürmeyin.
- Bardaklarınızı yerleştirin. Ağrılı bölgelerinizi belirleyin. Bardaklarınızı ağrılı bölgelerinize yerleştirin. Bardaklarınızın cildinize temas ettiğinden emin olun.
- Bardaklarınızı bırakın. Bardaklarınızı yaklaşık 10-15 dakika bırakın. Bardaklar cildinizde şişecek ve kırmızılaşacaktır.
- Bardaklarınızı çıkarın. Bardaklarınızı yavaşça ve dikkatlice çıkarın. Bardaklarınızı çıkarırken cildinizi çekmeyin.
Bardak Çekme Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bardak çekme sırasında aşağıdakilere dikkat edin:
- Bardaklarınızı doğrudan kemiklerin üzerine yerleştirmeyin.
- Bardaklarınızı cildinizden çok fazla çekmeyin.
- Bardaklarınızı çıkarırken cildinizi çekmeyin.
- Bardak çekmeden sonra sırtınızı ovmayın.
Bardak Çekme Ne Sıklıkla Yapılmalıdır?
Bardak çekmenin ne sıklıkla yapılacağı, rahatsızlığınızın şiddetine ve durumunuza bağlı olarak değişir. Genel olarak, haftada 1-2 kez bardak çekme yapmak önerilir.
Bardak Çekme ile Tedavi Süresi
Bardak çekme ile tedavi süresi, rahatsızlığınızın şiddetine ve durumunuza bağlı olarak değişir. Genel olarak, birkaç hafta veya ay boyunca bardak çekme yapmak gerekebilir.
Bardak Çekmenin Yan Etkileri
Bardak çekmenin yan etkileri genellikle hafiftir ve birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Bardak çekmenin yan etkileri arasında şunlar sayılabilir:
- Ciltte kızarıklık
- Şişlik
- Hafif ağrı
- Kanama
Bardak çekmenin yan etkilerinden herhangi birini yaşarsanız, doktorunuza veya bir alternatif tıp uzmanına danışın.
Bardak Çekme Kimler İçin Uygun Değildir?
Bardak çekme, aşağıdaki kişiler için uygun değildir:
- Hamile veya emziren kadınlar
- Kan pıhtılaşması riski olan kişiler
- Deri hastalığı olan kişiler
- Açık yaraları olan kişiler
- Kanser hastaları
Bardak çekmeden önce, doktorunuza veya bir alternatif tıp uzmanına danışmanız önerilir.