Nezleye Ne İyi Gelir? Evde Nezle Tedavisi
Nezleye, burun akıntısı, hapşırma, boğaz ağrısı, öksürük ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteren bir üst solunum yolu enfeksiyonudur. Nezle, genellikle bir virüsün neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır.
Nezleye evde uygulanabilecek birçok tedavi yöntemi vardır. Bu yöntemler, belirtileri hafifletmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
Bol sıvı tüketin
Nezleye iyi gelen en önemli şeylerden biri bol sıvı tüketmektir. Sıvılar, vücudun susuz kalmasını önleyerek mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, boğazı nemlendirerek boğaz ağrısını hafifletir.
Sıvı olarak su, bitki çayları, meyve suları ve çorbalar tüketebilirsiniz.
Bitki çayları için
Bitki çayları, nezle belirtilerini hafifletmeye yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Özellikle nane, zencefil, adaçayı, ekinezya ve ıhlamur gibi bitki çaylarının faydalı olduğu bilinmektedir.
Nane çayı, burun akıntısını ve hapşırmayı hafifletmeye yardımcı olur. Zencefil çayı, boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Adaçayı çayı, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ekinezya çayı, virüslere karşı korumaya yardımcı olur. Ihlamur çayı, balgam söktürmeye yardımcı olur.
Bitki çaylarını günde birkaç kez içebilirsiniz.
Hasta çorbası için
Hasta çorbası, nezle belirtilerini hafifletmeye yardımcı olan geleneksel bir tedavi yöntemidir. Tavuk suyu, sebze ve pirinçten yapılan hasta çorbası, vücudun susuz kalmasını önler, boğazı nemlendirir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Tuzlu su ile gargara yapın
Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısını ve iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olur.
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin. Bu karışımı karıştırın ve gargara yapın.
Tuzlu su ile burun yıkayın
Tuzlu su ile burun yıkamak, burun akıntısını ve hapşırmayı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olur.
Bir şişe ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin. Bu karışımı karıştırın ve bir burun ucu ile burun deliklerinize çekin. Diğer burun deliğinizi kapatın. Birkaç saniye bekleyin ve karışımı burnunuzdan dışarı üfleyin. Diğer burun deliğine de aynı işlemi uygulayın.
Sarımsak yiyin
Sarımsak, doğal bir antibiyotik olarak kabul edilir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sarımsak, nezle belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Her gün bir diş sarımsak çiğneyebilir veya sarımsak çayı içebilirsiniz.
Buhar soluyun
Buhar solumak, burun akıntısını ve hapşırmayı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olur.
Bir tencerede suyu kaynatın. Tencerenin üzerini bir havlu ile kapatın ve buhar soluyun.
Dinlenin ve yatak istirahati yapın
Nezleye yakalandığınızda, vücudunuzun iyileşmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yeterince uyuyun ve kendinizi zorlamayın.
İlaç kullanın
Nezleye iyi gelen bazı ilaçlar vardır. Bu ilaçlar, belirtileri hafifletmeye yardımcı olur.
İlaç kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
Nezleye İyi Gelen Diğer Yöntemler
- E vitamini takviyesi almak
- C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzeler tüketmek
- Boğaz pastilleri kullanmak
- Sıcak duş almak
- Oda sıcaklığını nemli tutmak
Nezleye Ne İyi Gelmez?
- Alkol ve sigara kullanmak
- Soğuk havaya maruz kalmak
- Stresli bir yaşam tarzı sürdürmek
Nezlenin Tedavisi
Nezlenin kesin bir tedavisi yoktur. Nezle, genellikle kendiliğinden