Zayıflama Içecekleri Evde

Zayıflama İçecekleri: Evde Yapabileceğiniz 15 Tarif

Zayıflamak için diyet ve egzersizin yanı sıra, bazı içeceklerin de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Doğru malzemelerle hazırlanan zayıflama içecekleri, metabolizmanızı hızlandırabilir, yağ yakımını artırabilir ve sizi tok tutabilir.

İşte evde yapabileceğiniz 15 zayıflama içeceği tarifi:

1. Yeşil Detoks Suyu

Yeşil detoks suyu, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde hem sağlığınız hem de kilo verme süreciniz için oldukça faydalıdır. Maydanoz, salatalık, ıspanak, elma ve limon gibi besin değeri yüksek sebze ve meyvelerden hazırlanan bu içecek, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırmaya yardımcı olur.

Malzemeler:

• 1 demet maydanoz
• 1 adet salatalık
• 1 demet ıspanak
• 1 adet elma
• 1 adet limon

Hazırlanışı:

1. Tüm malzemeleri yıkayıp doğrayın.
2. Bir blendera alıp iyice karıştırın.
3. Süzün ve afiyetle tüketin.

2. Limonlu Su

Limonlu su, en popüler zayıflama içeceklerinden biridir. Limon, içerdiği C vitamini ile metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, limon suyu, ödem atmaya da yardımcı olur.

Malzemeler:

• 1 su bardağı su
• Yarım limonun suyu

Hazırlanışı:

1. Suyu bir bardağa alın.
2. Limonun suyunu sıkın ve suya ekleyin.
3. Afiyetle tüketin.

[Image of Limonlu su]

3. Tarçınlı Süt

Tarçın, içerdiği antioksidanlar ve anti-inflamatuar özellikler sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilir. Tarçınlı süt, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, tarçın, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olarak iştahınızı azaltmaya da yardımcı olabilir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı süt
• 1/2 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

1. Sütü bir tencereye alın.
2. Tarçını ekleyin ve kısık ateşte ısıtın.
3. Isındıktan sonra ocaktan alın ve ılık olarak tüketin.

4. Yeşil Çay

Yeşil çay, içerdiği katesin adı verilen antioksidanlar sayesinde metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, yeşil çay, tok tutmaya yardımcı olarak kilo vermenizi kolaylaştırabilir.

Malzemeler:

• 1 bardak sıcak su
• 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı

Hazırlanışı:

1. Suyu bir fincana alın.
2. Yeşil çay yaprağını ekleyin ve 3-5 dakika demleyin.
3. Demlendikten sonra süzün ve afiyetle tüketin.

[Image of Yeşil çay]

5. Zencefilli Su

Zencefil, içerdiği antioksidanlar ve anti-inflamatuar özellikler sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilir. Zencefil suyu, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, zencefil, iştahınızı azaltmaya da yardımcı olabilir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı su
• 1/2 çay kaşığı zencefil

Hazırlanışı:

1. Suyu bir bardağa alın.
2. Zencefili rendeleyin veya ince ince doğrayın.
3. Zencefili suya ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
4. Demlendikten sonra süzün ve afiyetle tüketin.

6. Maydanoz Kürü

Maydanoz, içerdiği C vitamini, potasyum ve lif sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilir. Maydanoz kürü, metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, maydanoz, ödem atmaya da yardımcı olur.

Malzemeler:

• 1 demet maydanoz
• 1 su bardağı su

Hazırlanışı:

1. Maydanozu yıkayın