Evde Doğal Yollarla Balgam Söktürücü
Balgam, solunum yollarında oluşan ve öksürük ile dışarı atılan yapışkan bir sıvıdır. Balgam, solunum yollarını temizlemeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Ancak, fazla balgam üretimi, öksürük, nefes darlığı ve göğüste sıkışma gibi sorunlara neden olabilir.
Balgam söktürücü ilaçlar, balgam üretimini azaltmaya ve balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olur. Ancak, bu ilaçlar bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, doğal balgam sökücüler tercih edilebilir.
Doğal balgam sökücüler, balgamın daha kolay atılmasını sağlayan bitkisel içerikli ürünlerdir. Bu ürünler, balgamın yapışkanlığını azaltır, solunum yollarını temizler ve öksürüğü yatıştırır.
Evde doğal yollarla balgam sökmek için kullanabileceğiniz bazı yöntemler şunlardır:
- Bol sıvı tüketin. Su, meyve suları, çorbalar ve bitki çayları gibi sıvılar, balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak sıvı tüketmeye özen gösterin.
- Nemlendirici kullanın. Nemlendirici, havadaki nemi artırır ve balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olur. Özellikle gece yatmadan önce nemlendirici kullanmayı unutmayın.
- Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su, solunum yollarını temizlemeye ve balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olur. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımla günde birkaç kez gargara yapın.
- Zencefil tüketin. Zencefil, balgam sökücü ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Taze zencefil rendeleyerek veya zencefil çayı içerek zencefil tüketebilirsiniz.
- Kekik tüketin. Kekik, balgam sökücü ve antiseptik özelliklere sahiptir. Kekik çayı içerek veya taze kekik çiğneyerek kekik tüketebilirsiniz.
- Nane tüketin. Nane, balgam sökücü ve spazm çözücü özelliklere sahiptir. Nane çayı içerek veya taze nane çiğneyerek nane tüketebilirsiniz.
- Okaliptüs tüketin. Okaliptüs, balgam sökücü ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Okaliptüs çayı içerek veya taze okaliptüs yapraklarını kaynatarak buharı soluyarak okaliptüs tüketebilirsiniz.
Evde doğal yollarla balgam sökmek için kullanabileceğiniz bazı tarifler şunlardır:
- Zencefil ve elma çayı: Bir bardak suyun içine bir parça taze zencefil ve bir dilim elma ekleyin. Kaynatın ve 5 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
- Kekik ve nane çayı: Bir bardak suyun içine bir çay kaşığı kuru kekik ve bir çay kaşığı kuru nane ekleyin. Kaynatın ve 5 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
- Okaliptüs buharı: Bir tencerede su kaynatın. Kaynayan suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin. Başınızı tencerenin üzerine eğin ve bir havlu ile başınıza ve tencerenin üzerine kapatın. 5-10 dakika buhar soluyun.
Doğal balgam sökücüleri kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- Hamile veya emziren kadınlar, kronik hastalığı olan kişiler ve 12 yaşın altındaki çocuklar, doğal balgam sökücüleri kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
- Doğal balgam sökücüler, bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler arasında mide bulantısı, kusma, ishal ve alerjik reaksiyonlar yer alır.
Eğer balgam sökücü kullanırken herhangi bir yan etki yaşarsanız, kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.
Doğal balgam sökücüler, balgamlı öksürüğü hafifletmeye ve balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olabilir. Ancak, bu yöntemlerin balgamlı öksürüğün altında yatan nedeni tedavi etmediğini unutmayın. Eğer balgamlı öksürüğünüz 7 günden fazla sürerse veya şiddetliyse, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.