Evde Kolay Zayıflama Suyu
Zayıflamak için diyet ve egzersiz yapmak en etkili yöntemlerdir. Ancak bu yöntemlerin yanı sıra, zayıflamaya yardımcı olabilecek çeşitli doğal yöntemler de bulunmaktadır. Bu yöntemlerden biri de detoks sularıdır.
Detoks suları, çeşitli meyve, sebze ve baharatların su ile karıştırılmasıyla elde edilen içeceklerdir. Bu sular, vücudu toksinlerden arındırmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu sayede, kilo verme sürecini destekleyebilirler.
Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz çeşitli detoks suyu tarifleri bulunmaktadır. Bu tariflerden bazıları şunlardır:
Limon, salatalık ve nane detoks suyu
Bu detoks suyu, iştah azaltıcı etkisiyle bilinmektedir. Limon, salatalık ve nane, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücuda çeşitli faydalar sağlar.
Malzemeler:
- 1 adet limon
- 1 adet salatalık
- 5-6 adet nane yaprağı
- 1 litre su
Yapılışı:
- Limonu ve salatalığı iyice yıkayın.
- Limonu ve salatalığı ince dilimler halinde kesin.
- Sürahiye limon, salatalık ve nane yapraklarını ekleyin.
- Üzerine suyu ekleyin ve buzdolabında 2-3 saat bekletin.
- Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.
Kırmızı pancar, havuç ve çilek detoks suyu
Bu detoks suyu, içeriğindeki antioksidanlar sayesinde vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Kırmızı pancar, havuç ve çilek, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücuda çeşitli faydalar sağlar.
Malzemeler:
- 1 adet kırmızı pancar
- 1 adet havuç
- 10 adet çilek
- 1 litre su
Yapılışı:
- Kırmızı pancarı, havucu ve çilekleri iyice yıkayın.
- Kırmızı pancarı, havucu ve çilekleri küçük parçalar halinde kesin.
- Blendera kırmızı pancar, havuç, çilek ve suyu ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Bardağa alın ve buz ile servis edin.
Yeşil elma, salatalık ve tarçın detoks suyu
Bu detoks suyu, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Yeşil elma, salatalık ve tarçın, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücuda çeşitli faydalar sağlar.
Malzemeler:
- 1 adet yeşil elma
- 1 adet salatalık
- 1 adet çubuk tarçın
- 1 litre su
Yapılışı:
- Yeşil elmayı ve salatalığı iyice yıkayın.
- Yeşil elmayı ve salatalığı ince dilimler halinde kesin.
- Sürahiye yeşil elma, salatalık ve tarçını ekleyin.
- Üzerine suyu ekleyin ve buzdolabında 2-3 saat bekletin.
- Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.
Kereviz, greyfurt ve limon detoks suyu
Bu detoks suyu, içeriğindeki lif sayesinde tok kalmaya yardımcı olur. Kereviz, greyfurt ve limon, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücuda çeşitli faydalar sağlar.
Malzemeler:
- 1 adet kereviz sapı
- 1 adet greyfurt
- 1 adet limon
- 1 litre su
Yapılışı:
- Kereviz sapını iyice yıkayın.
- Greyfurtu ve limonu kabuklarıyla birlikte iyice yıkayın.
- Greyfurtu ve limonu ince dilimler halinde kesin.
- Sürahiye kereviz sapı, greyfurt ve limonu ekleyin.
- Üzerine suyu ekleyin ve buzdolabında 2-3 saat bekletin.
- Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.
Bu tarifler dışında, dilediğiniz meyve, sebze ve baharatlarla detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Ancak, detoks suyu hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır.
- Detoks suyu hazırlarken kullanacağınız meyve, sebze ve baharatları iyice yıkayın.
- Detoks suyunu buzdolabında saklayın ve 24 saat içinde tüketin.