Grip için evde tedavi
Grip, üst solunum yollarını etkileyen, genellikle viral bir enfeksiyondur. Belirtileri arasında ateş, öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı, kas ağrısı ve baş ağrısı bulunur. Grip, genellikle 7-10 gün içinde kendiliğinden geçer, ancak belirtileri hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için evde uygulanabilecek bazı tedaviler vardır.
Grip için evde tedavinin temelleri
Grip için evde tedavinin temelleri, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak ve semptomları hafifletmektir. Bu, aşağıdakileri içerebilir:
- Dinlenmek: Vücudunuzun iyileşmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Günde en az 8 saat uyumaya çalışın.
- Bol sıvı tüketmek: Bol sıvı tüketmek, vücudunuzun susuz kalmamasını ve enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur. Su, meyve suları, çorbalar ve sebze suları gibi sıvıları tercih edin.
- Sıcak içecekler tüketmek: Sıcak içecekler, solunum yollarını açmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ilık çay, limonlu su veya zencefilli su gibi içecekleri tercih edebilirsiniz.
- Tuzlu su ile burun yıkamak: Tuzlu su ile burun yıkamak, mukus ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Bir şişe suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve her burun deliğini birkaç dakika boyunca yıkayın.
- Nemlendirici kullanmak: Nemlendirici kullanmak, havayı nemlendirmeye ve solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Ekinezya kullanmak: Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir bitkisel ilaçtır. Grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Zencefil kullanmak: Zencefil, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bir baharattır. Grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Grip için evde uygulanabilecek bazı spesifik tedaviler
Grip için evde uygulanabilecek bazı spesifik tedaviler şunlardır:
Ateş için:
- Asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar kullanabilirsiniz.
- Ilık bir duş alın.
- Tuzlu su ile kompres yapın.
Öksürük için:
- Bal, limon ve zencefil gibi doğal öksürük şurupları kullanabilirsiniz.
- Okaliptüs veya çam yağı gibi uçucu yağları bir buhar makinesine ekleyin ve soluyun.
Boğaz ağrısı için:
- Tuzlu su ile gargara yapın.
- Boğaz pastilleri veya lozenjler kullanın.
Burun akıntısı için:
- Tuzlu su ile burun yıkaması yapın.
- Oksijenli su ile burun yıkaması yapın.
- Burun tıkanıklığı için reçetesiz satılan ilaçlar kullanın.
Kas ağrısı ve baş ağrısı için:
- Asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar kullanın.
- Ilık bir duş alın.
Grip için evde tedavinin sınırlamaları
Grip için evde tedavi genellikle etkilidir, ancak bazı durumlarda tıbbi müdahale gerekebilir. Aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım almalısınız:
- Ateşiniz 38,3 derecenin (100,9 derece Fahrenheit) üzerindeyse veya 3 gün boyunca 37,8 derecenin (100 derece Fahrenheit) üzerindeyse.
- Öksürüğünüz 2 haftadan uzun sürerse veya şiddetliyse.
- Boğaz ağrınız 10 günden uzun sürerse.
- Nefes almakta zorlanıyorsanız veya göğüs ağrınız varsa.
- Yaşınız 65’in üzerindeyse veya bağışıklık sisteminiz zayıfsa.
Gripten korunmak için
Gripten korunmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Hasta kişilerle yakın temastan kaçının.
- Her yıl grip aşısı yaptırın.
Grip aşısı
Grip aşısı, gripten korunmanın en etkili yoludur. Grip aşısı, grip virüsünün en yaygın türlerine karşı koruma