Evde Regresyon: Kendinizi ve Başkalarını Geliştirmenin Güçlü Bir Yolu
Regresyon, bilinçaltı zihninizin derinliklerine inerek geçmiş deneyimlerinizi, inançlarınızı ve tutumlarınızı keşfetmenizi sağlayan bir tekniktir. Bu teknik, hayatınızdaki sorunların kökenine inmenize ve bunları çözmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, regresyon, kişisel gelişiminizi hızlandırmak ve daha mutlu ve başarılı bir yaşam sürmek için de kullanılabilir.
Regresyon Nasıl Yapılır?
Regresyon, genellikle bir terapist veya danışman tarafından yapılır. Ancak, evde kendi başınıza da regresyon yapabilirsiniz. Bunun için, rahat bir ortamda oturmanız ve gözlerinizi kapatmanız gerekir. Ardından, derin bir nefes alın ve zihninizi boşaltmaya çalışın.
Zihniniz boşaldığında, geçmişinize geri dönmeye başlayın. Çocukluğunuzu, gençliğinizi ve yetişkinliğinizi hatırlayın. Hayatınızdaki önemli olayları ve bu olayların üzerinizdeki etkilerini düşünün.
Geçmişinizi hatırladıkça, duygularınızın yükseldiğini hissedebilirsiniz. Bu normaldir. Duygularınızı bastırmaya çalışmayın, onları olduğu gibi yaşayın.
Bir süre sonra, geçmişinizdeki bir olayda takılıp kalabilirsiniz. Bu olay, hayatınızdaki bir sorunun kökeni olabilir. Olayı ayrıntılı olarak hatırlamaya çalışın ve bu olayın üzerinizdeki etkilerini düşünün.
Olayı hatırladıktan sonra, onu çözmeye çalışın. Kendinize, “Bu olaydan ne öğrendim?” veya “Bu olayı nasıl farklı şekilde yaşayabilirdim?” gibi sorular sorun.
Olayı çözdükten sonra, regresyona devam edebilir veya seansı sonlandırabilirsiniz.
Regresyonun Faydaları
Regresyon, birçok faydası olan bir tekniktir. Bu faydalar şunlardır:
- Geçmiş deneyimlerinizi, inançlarınızı ve tutumlarınızı keşfetmenizi sağlar.
- Hayatınızdaki sorunların kökenine inmenize ve bunları çözmenize yardımcı olur.
- Kişisel gelişiminizi hızlandırır.
- Daha mutlu ve başarılı bir yaşam sürmenizi sağlar.
Regresyon Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin
Regresyon hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz:
- Regresyon Terapisi Derneği
- Uluslararası Regresyon Terapistleri Derneği
- Regresyon Terapisi Hakkında Her Şey
Regresyon Dosyaları
Aşağıdaki dosyalarda, regresyon hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz: