Evde Yapılabilecek Az Malzemeli Atıştırmalıklar

Evde Yapılabilecek Az Malzemeli Atıştırmalıklar

Atıştırmalıklar, günlük beslenmemizin önemli bir parçasıdır. Ancak, çoğu zaman hazır atıştırmalıklar sağlıksız ve kalorilidir. Bu nedenle, evde kendi atıştırmalıklarınızı yapmak daha sağlıklı ve ekonomik bir seçenektir.

Evde yapılabilecek az malzemeli atıştırmalıklar için birçok farklı tarif bulunmaktadır. Bu tarifler arasında, meyve ve sebzelerden yapılan atıştırmalıklar, yoğurtlu atıştırmalıklar, kuruyemişler ve tohumlar, tam tahıllı ekmekler ve krakerler yer almaktadır.

Meyve ve Sebzelerden Yapılan Atıştırmalıklar

Meyve ve sebzeler, sağlıklı atıştırmalıklar için mükemmel bir seçenektir. Taze meyve ve sebzeleri olduğu gibi tüketebilir veya salata, smoothie veya meyve suyu gibi farklı şekillerde hazırlayabilirsiniz.

Meyve Salatası: Farklı meyveleri küp küp doğrayarak ve üzerine yoğurt veya bal ekleyerek meyve salatası yapabilirsiniz.
Sebze Salatası: Farklı sebzeleri küp küp doğrayarak ve üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuz ekleyerek sebze salatası yapabilirsiniz.
Smoothie: Meyve, sebze, yoğurt ve sütü blender’da karıştırarak smoothie yapabilirsiniz.
Meyve Suyu: Meyveleri sıkacağıdan geçirerek meyve suyu yapabilirsiniz.

Yoğurtlu Atıştırmalıklar

Yoğurt, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Yoğurdu olduğu gibi tüketebilir veya meyve, kuruyemiş veya granola gibi farklı malzemelerle birlikte tüketebilirsiniz.

Yoğurtlu Meyve: Yoğurda taze veya kuru meyve ekleyerek yoğurtlu meyve yapabilirsiniz.
Yoğurtlu Kuruyemiş: Yoğurda kuruyemiş ve tohum ekleyerek yoğurtlu kuruyemiş yapabilirsiniz.
Yoğurtlu Granola: Yoğurda granola ekleyerek yoğurtlu granola yapabilirsiniz.

Kuruyemişler ve Tohumlar

Kuruyemişler ve tohumlar, sağlıklı ve besleyici atıştırmalıklardır. Kuruyemişleri ve tohumları olduğu gibi tüketebilir veya salata, yoğurt veya smoothie gibi farklı şekillerde hazırlayabilirsiniz.

Kuruyemiş Karışımı: Farklı kuruyemişleri ve tohumları karıştırarak kuruyemiş karışımı yapabilirsiniz.
Salatalık ve Kuruyemiş: Salatalığı incecik doğrayarak ve üzerine kuruyemiş ekleyerek salatalık ve kuruyemiş yapabilirsiniz.
Yoğurtlu Kuruyemiş: Yoğurda kuruyemiş ve tohum ekleyerek yoğurtlu kuruyemiş yapabilirsiniz.
Smoothie: Kuruyemişleri ve tohumları smoothie’ye ekleyebilirsiniz.

Tam Tahıllı Ekmekler ve Krakerler

Tam tahıllı ekmekler ve krakerler, sağlıklı ve doyurucu atıştırmalıklardır. Tam tahıllı ekmekleri ve krakerleri olduğu gibi tüketebilir veya üzerine peynir, sebze veya meyve gibi farklı malzemeler ekleyebilirsiniz.

Tam Tahıllı Ekmek ve Peynir: Tam tahıllı ekmeğin üzerine peynir ekleyerek tam tahıllı ekmek ve peynir yapabilirsiniz.
Tam Tahıllı Kraker ve Sebze: Tam tahıllı krakerin üzerine sebze ekleyerek tam tahıllı kraker ve sebze yapabilirsiniz.
Tam Tahıllı Ekmek ve Meyve: Tam tahıllı ekmeğin üzerine meyve ekleyerek tam tahıllı ekmek ve meyve yapabilirsiniz.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar