Vertigo İçin Evde Yapılabilecekler
Vertigo, baş dönmesi, sersemlik veya dönme hissi olarak tanımlanan bir durumdur. Vertigo, iç kulaktaki denge organlarının veya beyindeki denge merkezlerinin etkilenmesi sonucu ortaya çıkabilir.
Vertigo, günlük aktiviteleri etkileyebilen ve yaşam kalitesini düşürebilen bir durumdur. Ancak, vertigo için evde yapılabilecek bazı şeyler vardır.
1. Dinlenin
Vertigo atakları sırasında dinlenmek önemlidir. Baş dönmesi ve sersemlik hissi geçene kadar hareket etmemeye çalışın.
2. Sıvı Tüketin
Vertigo, vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Bu nedenle, vertigo atakları sırasında bol sıvı tüketmek önemlidir.
3. Kafein ve Alkolden Uzak Durun
Kafein ve alkol, vertigo semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, vertigo atakları sırasında kafein ve alkolden uzak durmak önemlidir.
4. Düşük Tuzlu Diyet Uygulayın
Tuz, vücutta sıvı tutulmasına neden olabilir. Bu nedenle, vertigo atakları sırasında düşük tuzlu bir diyet uygulamak önemlidir.
5. Başınızı Yüksekte Tutun
Vertigo atakları sırasında başınızı yüksekte tutmak, baş dönmesi ve sersemlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Egzersiz Yapın
Düzenli egzersiz yapmak, vertigo semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, vertigo atakları sırasında egzersiz yapmaktan kaçınmak önemlidir.
7. Stresten Uzak Durun
Stres, vertigo semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, vertigo atakları sırasında stresten uzak durmak önemlidir.
8. İlaç Kullanın
Vertigo için kullanılan ilaçlar, baş dönmesi ve sersemlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, ilaçlar yalnızca doktor tarafından reçete edildiğinde kullanılmalıdır.
9. Vertigo Egzersizleri Yapın
Vertigo egzersizleri, dengeyi iyileştirmeye ve vertigo semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Vertigo egzersizleri, doktor veya fizyoterapist tarafından önerilmelidir.
10. Doktorunuza Danışın
Vertigo semptomlarınız şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz, vertigo semptomlarının nedenini belirleyecek ve uygun tedaviyi önerecektir.
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar