Ek Gıda Tarifleri Kitabı Pdf

Ek Gıda Tarifleri Kitabı PDF: Bebekleriniz İçin Sağlıklı ve Lezzetli Tarifler

Ek gıdaya başlamak, bebeğinizin büyüme ve gelişimi için önemli bir adımdır. Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlamak için sağlıklı ve lezzetli ek gıda tarifleri hazırlamak önemlidir. Bu makalede, bebeğiniz için hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli ek gıda tarifleri yer almaktadır.

Ek Gıdaya Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Bebeğinizin ek gıdaya başlama yaşı 4-6 ay arasındadır.
• Ek gıdaya başlarken tek bir besinle başlayın ve bebeğinizin bu besine alışmasını bekleyin.
• Yeni bir besin vermeden önce en az 3 gün bekleyin.
• Bebeğinize ek gıda verirken alerjik reaksiyonlara dikkat edin.
• Bebeğinize ek gıda verirken boğulma tehlikesine karşı önlem alın.

Ek Gıda Tarifleri

1. Sebze Püresi

• Malzemeler:
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
• Yapılışı:
  1. Sebzeleri soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
  2. Zeytinyağını bir tencereye alın ve sebzeleri ekleyin.
  3. Sebzeleri kısık ateşte 10 dakika kavurun.
  4. Suyu ekleyin ve sebzeleri yumuşayana kadar pişirin.
  5. Sebzeleri blender’dan geçirin ve püre haline getirin.
  6. Bebeğinize servis edin.

2. Meyve Püresi

• Malzemeler:
  • 1 adet muz
  • 1 adet elma
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
• Yapılışı:
  1. Meyveleri soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
  2. Meyveleri blender’dan geçirin ve püre haline getirin.
  3. Yoğurdu ekleyin ve karıştırın.
  4. Bebeğinize servis edin.

3. Tavuklu Çorba

• Malzemeler:
  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam tuz
• Yapılışı:
  1. Tavuk göğsünü haşlayın.
  2. Sebzeleri soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencereye alın ve sebzeleri ekleyin.
  4. Sebzeleri kısık ateşte 10 dakika kavurun.
  5. Suyu ekleyin ve sebzeleri yumuşayana kadar pişirin.
  6. Tavuk göğsünü didikleyin ve çorbaya ekleyin.
  7. Tuz ekleyin ve karıştırın.
  8. Bebeğinize servis edin.

4. Balıklı Püresi

• Malzemeler:
  • 1 adet balık filetosu
  • 1 adet patates
  • 1 adet havuç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
• Yapılışı:
  1. Balık filetosunu haşlayın.
  2. Sebzeleri soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencereye alın ve sebzeleri ekleyin.
  4. Sebzeleri kısık ateşte 10 dakika kavurun.
  5. Suyu ekleyin ve sebzeleri yumuşayana kadar pişirin.
  6. Balık filetosunu didikleyin ve püreye ekleyin.
  7. Püre haline getirin ve bebeğinize servis edin.

5. Yoğurtlu Meyve Salatası

• Malzemeler:
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet muz
  • 1 adet elma
  • 1 adet portakal
  • 1 yemek kaşığı bal
• Yapılışı:
  1. Meyveleri soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
  2. Yoğurdu bir kaseye alın ve balı ekleyin.
  3. Meyveleri yoğurda ekleyin ve karıştırın.
  4. Bebeğinize servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

• Ek Gıda Tarifleri
• Ek Gıda Rehberi
• Ek Gıda Tarifleri Kitabı PDF