Evde Protein Tozu Yapma – Telefon Haber

Evde Protein Tozu Yapma

Protein tozu, kas kütlesini artırmak, kilo vermek ve genel sağlığı iyileştirmek isteyen kişiler tarafından sıklıkla kullanılan bir takviyedir. Ancak, protein tozlarının çoğu pahalıdır ve yapay tatlar, renklendiriciler ve koruyucular içerir. Bu nedenle, evde kendi protein tozunuzu yapmak daha sağlıklı ve uygun fiyatlı bir seçenek olabilir.

Evde Protein Tozu Yapmanın Faydaları

Daha sağlıklıdır: Ev yapımı protein tozu, yapay tatlar, renklendiriciler ve koruyucular içermez. Bu nedenle, sağlığınız için daha iyidir.
Daha uygun fiyatlıdır: Ev yapımı protein tozu, satın alınan protein tozlarından daha ucuzdur.
Daha lezzetlidir: Ev yapımı protein tozunu, kendi zevkinize göre tatlandırabilirsiniz. Bu nedenle, satın alınan protein tozlarından daha lezzetlidir.

Evde Protein Tozu Yapmak İçin Gerekli Malzemeler

1 su bardağı kuru fasulye
1 su bardağı nohut
1 su bardağı mercimek
1 su bardağı kabak çekirdeği
1 su bardağı chia tohumu
1 su bardağı keten tohumu
1 su bardağı spirulina tozu
1 su bardağı kakao tozu
1 su bardağı stevia tozu

Evde Protein Tozu Yapımı

Kuru fasulyeyi, nohutu ve mercimeği ayrı ayrı bir gece suda bekletin.
Ertesi gün, kuru fasulyeyi, nohutu ve mercimeği ayrı ayrı haşlayın.
Haşlanan kuru fasulyeyi, nohutu ve mercimeği bir mutfak robotuna koyun ve püre haline getirin.
Kabak çekirdeğini, chia tohumunu, keten tohumunu, spirulina tozunu, kakao tozunu ve stevia tozunu mutfak robotuna ekleyin ve iyice karıştırın.
Elde ettiğiniz karışımı hava geçirmez bir kavanoza koyun ve buzdolabında saklayın.

Ev Yapımı Protein Tozunu Nasıl Kullanabilirsiniz?

Ev yapımı protein tozunu, protein shake’ler, smoothieler, yulaf ezmesi ve diğer yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ev yapımı protein tozunu su veya sütle karıştırarak da tüketebilirsiniz.

Ev Yapımı Protein Tozunun Saklama Koşulları

Ev yapımı protein tozunu, hava geçirmez bir kavanozda buzdolabında saklayın. Ev yapımı protein tozunu 1 aya kadar saklayabilirsiniz.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar