Nezle Nasıl Geçer Evde Tedavi

Nezle Nasıl Geçer Evde Tedavi

Nezle, burun ve boğazın mukoza zarlarının iltihaplanmasıdır. Genellikle soğuk algınlığı virüsleri tarafından, daha az sıklıkla bakteriler tarafından veya alerjenler tarafından tetiklenir. Nezle, hapşırma, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, öksürük, baş ağrısı ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir.

Nezle genellikle 7 ila 10 gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak, semptomları hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için evde tedavi yöntemleri uygulanabilir.

Evde Nezle Tedavisi Yöntemleri

Bol sıvı tüketin. Sıvı tüketimi, vücudun susuz kalmasını önler ve mukoza zarlarının nemli kalmasını sağlar. Bu, semptomların hafiflemesine yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak su için.
Dinlenin. Nezle sırasında vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Yeterince uyuyun ve gün içinde dinlenmek için zaman ayırın.
Burun tıkanıklığını giderin. Burun tıkanıklığı, nefes almayı zorlaştırır ve uykuyu bozar. Burun tıkanıklığını gidermek için burun spreyleri veya damlaları kullanabilirsiniz. Ayrıca, sıcak duş almak veya buhar makinesi kullanmak da burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
Boğaz ağrısını hafifletin. Boğaz ağrısı, yutkunmayı zorlaştırır ve konuşmayı ağrılı hale getirir. Boğaz ağrısını hafifletmek için gargara yapabilir, pastil veya sprey kullanabilirsiniz. Ayrıca, ılık su ve bal içmek de boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Öksürüğü bastırın. Öksürük, boğazı tahriş eder ve uykuyu bozar. Öksürüğü bastırmak için öksürük şurupları veya pastiller kullanabilirsiniz. Ayrıca, bal ve limon suyu içmek de öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Baş ağrısını ve yorgunluğu giderin. Baş ağrısı ve yorgunluk, nezlenin yaygın semptomlarıdır. Baş ağrısını ve yorgunluğu gidermek için ağrı kesiciler veya ateş düşürücüler kullanabilirsiniz. Ayrıca, dinlenmek ve bol sıvı tüketmek de baş ağrısı ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olabilir.

Nezleye İyi Gelen Besinler

Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur.
Çorba: Çorba, sıcak ve sıvıdır. Bu nedenle, boğaz ağrısını hafifletmeye ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Ayrıca, çorba vücuda sıvı ve besin sağlar.
Bal: Bal, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, bal boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Sarımsak: Sarımsak, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir.
Zencefil: Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olur. Ayrıca, zencefil mide bulantısını ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Nezleye İyi Gelen Bitki Çayları

Ihlamur çayı: Ihlamur çayı, anti-inflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, ıhlamur çayı rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
Adaçayı çayı: Adaçayı çayı, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, adaçayı çayı boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Kekik çayı: Kekik çayı, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, kekik çayı boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Nane çayı: Nane çayı, anti-inflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, nane çayı mide bulantısını ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Zerdeçal çayı: Zerdeçal çayı, anti-inflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, zerdeçal çayı bağışıklık sistemini güçlendirir.

Nezleye İyi Gelen Yağlar

Okaliptüs yağı: Okaliptüs yağı, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, okaliptüs yağı burun tıkanıklığını gidermeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Nane yağı: Nane yağı, anti-inflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, nane yağı mide bulantısını ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Çay ağacı yağı: Çay ağacı yağı, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu nedenle, nezle semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur. Ayrıca, çay ağacı yağı boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Lavanta yağı: Lavanta yağı, rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, nezle sırasında uykuya dalmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, lavanta yağı baş ağrısını ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olabilir.

Nezleye İyi Gelen Diğer Yöntemler

Nemlendirici kullanın. Nemlendirici, havayı nemlendirir ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Ayrıca, nemlendirici boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Buhar banyosu yapın. Buhar banyosu, havayı nemlendirir ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Ayrıca, buhar banyosu boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir.
Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, tuzlu su ile gargara yapmak ağızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir.
Ilık su ve bal için. Ilık su ve bal, boğaz ağrısını hafifletmeye ve öksürüğü bastırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, ılık su ve bal vücuda sıvı ve enerji sağlar.

Nezleye İyi Gelen Siteler ve Dosyalar