Diyet Sütlü Tatlılar

Diyet Sütlü Tatlılar

Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen kişiler için harika bir seçenektir. Bu tatlılar, normal sütlü tatlılara göre daha az kalori ve yağ içerir, ancak yine de lezzetli ve doyurucudurlar.

Diyet sütlü tatlılar yapmak için birçok farklı tarif bulunmaktadır. Bu tariflerin çoğu, süt yerine yağsız süt veya badem sütü gibi düşük kalorili bir süt çeşidi kullanır. Ayrıca, şeker yerine stevia veya ksilitol gibi doğal tatlandırıcılar kullanılır.

Diyet sütlü tatlılar, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Bu tatlılar, kalsiyum, protein ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. Ayrıca, düşük kalorili olmaları nedeniyle kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için idealdir.

Diyet Sütlü Tatlıların Faydaları

Diyet sütlü tatlılar, birçok faydaya sahiptir. Bu faydalar şunlardır:

• Düşük kalorilidir. Diyet sütlü tatlılar, normal sütlü tatlılara göre daha az kalori içerir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için idealdir.
• Yağ oranı düşüktür. Diyet sütlü tatlılar, normal sütlü tatlılara göre daha az yağ içerir. Bu nedenle, kalp hastalığı veya yüksek kolesterol riski taşıyan kişiler için idealdir.
• Şeker oranı düşüktür. Diyet sütlü tatlılar, normal sütlü tatlılara göre daha az şeker içerir. Bu nedenle, diyabet veya insülin direnci olan kişiler için idealdir.
• Kalsiyum açısından zengindir. Diyet sütlü tatlılar, kalsiyum açısından zengindir. Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için önemli bir mineraldir.
• Protein açısından zengindir. Diyet sütlü tatlılar, protein açısından zengindir. Protein, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besindir.

Diyet Sütlü Tatlı Tarifleri

Diyet sütlü tatlılar yapmak için birçok farklı tarif bulunmaktadır. Bu tariflerin çoğu, süt yerine yağsız süt veya badem sütü gibi düşük kalorili bir süt çeşidi kullanır. Ayrıca, şeker yerine stevia veya ksilitol gibi doğal tatlandırıcılar kullanılır.

İşte birkaç diyet sütlü tatlı tarifi:

• Diyet Sütlü Muhallebi

Malzemeler:

• 1 su bardağı yağsız süt
• 1 yemek kaşığı mısır nişastası
• 1 yemek kaşığı stevia
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• 1/4 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

1. Orta boy bir tencereye süt, mısır nişastası, stevia, vanilya özü ve tarçını ekleyin.
2. Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
3. Muhallebi koyulaşmaya başlayınca ocaktan alın.

4. Muhallebiyi kase veya bardaklara dökün ve buzdolabında en az 2 saat soğutun.

5. Diyet Sütlü Panna Cotta

Malzemeler:

• 1 su bardağı yağsız süt
• 1/2 su bardağı badem sütü
• 1/4 su bardağı stevia
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• 1/4 çay kaşığı tarçın
• 1 yemek kaşığı jelatin
• 1/4 su bardağı soğuk su

Yapılışı:

1. Orta boy bir tencereye süt, badem sütü, stevia, vanilya özü ve tarçını ekleyin.
2. Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
3. Jelatini soğuk suda eritin.
4. Sütlü karışımı ocaktan alın ve jelatini ekleyin.

5. Sütlü karışımı kase veya bardaklara dökün ve buzdolabında en az 4 saat soğutun.

6. Diyet Sütlü Cheesecake

Malzemeler:

• 1 su bardağı graham kraker kırıntısı
• 1/4 su bardağı eritilmiş tereyağı
• 1 paket yağsız krem peynir
• 1/2 su bardağı yağsız süt
• 1/4 su bardağı stevia
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• 1/4 çay kaşığı tarçın
• 1 yumurta
• 1 yumurta sarısı

Yapılışı:

1. Orta boy bir kasede graham kraker kırıntısı ve eritilmiş tereyağını karıştırın.
2. Cheesecake kalıbının tabanına graham kraker kırıntılı karışımı yayın.
3. Orta boy bir kasede krem peynir, süt, stevia, vanilya özü ve tarçını karıştırın.
4. Yumurta ve yumurta sarısını ayrı bir kasede çırpın.
5. Yumurtalı karışımı krem peynirli karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
6. Cheesecake karışımını cheesecake kalıbına dökün.
7. Cheesecake’i önceden ısıtılmış 180 derece fırında 45 dakika pişirin.
8. Cheesecake’i fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.
9. Cheesecake’i buzdolabında en az 4 saat soğutun.

Diyet Sütlü Tatlılarla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

• Diyet Sütlü Tatlı Tarifleri
• Diyet Sütlü Tatlıların Faydaları
• Diyet Sütlü Tatlı Tarifleri Dosyası