Telefon Haber

Yoğurtlu Diyet Salata Tarifleri

Yoğurtlu Diyet Salata Tarifleri

Yoğurt, sağlıklı ve lezzetli bir besindir. Protein, kalsiyum, potasyum ve probiyotikler açısından zengindir. Yoğurt, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kilo vermeye yardımcı olabilir.

Yoğurtlu salatalar, sağlıklı ve lezzetli bir öğle veya akşam yemeği seçeneğidir. Yoğurt, salatalara kremamsı bir doku ve ekşi bir tat verir. Ayrıca, yoğurt salataları daha doyurucu hale getirir ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Yoğurtlu salata yaparken, taze ve mevsim sebzeleri kullanmaya özen gösterin. Sebzeleri iyice yıkayın ve doğrayın. Yoğurdu, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberle karıştırın. Sebzeleri yoğurtlu sosla karıştırın ve servis yapın.

Yoğurtlu Diyet Salata Tarifleri

  • Yoğurtlu Yeşil Salata

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 demet roka
  • 1 demet marul
  • 1 demet ıspanak
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet kırmızı soğan

Yapılışı:

  1. Sebzeleri iyice yıkayın ve doğrayın.
  2. Yoğurdu, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.

  3. Sebzeleri yoğurtlu sosla karıştırın ve servis yapın.

  4. Yoğurtlu Havuç Salatası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 5 adet havuç
  • 1 adet elma
  • 1/2 su bardağı ceviz

Yapılışı:

  1. Havuçları ve elmayı rendeleyin.
  2. Cevizleri kırın.
  3. Yoğurdu, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.

  4. Havuç, elma ve cevizi yoğurtlu sosla karıştırın ve servis yapın.

  5. Yoğurtlu Patlıcan Salatası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 2 adet patlıcan
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet soğan

Yapılışı:

  1. Patlıcanları közleyin ve kabuklarını soyun.
  2. Domates, biber ve soğanı doğrayın.
  3. Yoğurdu, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  4. Patlıcan, domates, biber ve soğanı yoğurtlu sosla karıştırın ve servis yapın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi