Telefon Haber

Diyet Köfte Tarifi

Diyet Köfte Tarifi

Diyet köfte, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Geleneksel köfte tariflerinden farklı olarak, diyet köftede daha az yağ ve kalori bulunur. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet uygulamak isteyen kişiler için ideal bir yemektir.

Diyet köfte yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  • 500 gram kıyma
  • 1 su bardağı bulgur
  • 1 su bardağı su
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1/2 tatlı kaşığı kimyon
  • 1/2 tatlı kaşığı pul biber
  • 1/2 su bardağı maydanoz

Yapılışı:

  1. Bulguru ılık suda 15 dakika bekletin.
  2. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  3. Kıymayı, bulguru, soğanı, sarımsağı, yumurtayı, domates salçasını, biber salçasını, tuzu, karabiberi, kimyonu ve pul biberi bir kasede karıştırın.
  4. Karışımı köfte şekline getirin.
  5. Köfteleri tavada az yağda pişirin.
  6. Pişen köfteleri maydanoz ile süsleyerek servis edin.

Diyet Köfte Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Diyet köfte yaparken, yağsız kıyma kullanmaya özen gösterin.
  • Bulgur yerine yulaf ezmesi veya pirinç de kullanabilirsiniz.
  • Köfteleri kızartmak yerine, fırında veya tavada az yağda pişirin.
  • Köfteleri pişirmeden önce, buzdolabında en az 30 dakika bekletin. Bu, köftelerin daha iyi şekil almasını sağlayacaktır.
  • Köfteleri servis ederken, yanına salata veya yoğurt ekleyebilirsiniz.

Diyet Köfte Tarifi İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi