Diyet Lahana Çorbası: Kilo Vermenin Sağlıklı ve Lezzetli Yolu
Diyet lahana çorbası, kilo vermek isteyenler için popüler bir seçenektir. Düşük kalorili ve besleyici bir çorbadır ve hazırlaması kolaydır. Ayrıca, lahana çorbası sindirimi iyileştirmeye, şişkinliği azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Diyet Lahana Çorbasının Faydaları
- Düşük Kalorili: Bir kase lahana çorbası yaklaşık 100 kalori içerir. Bu, onu kilo vermek isteyenler için harika bir seçenek yapar.
- Besleyici: Lahana çorbası, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu, onu sağlıklı bir diyetin parçası haline getirir.
- Hazırlaması Kolay: Lahana çorbası hazırlaması kolay bir yemektir. Sadece birkaç basit malzemeyi bir araya getirmeniz ve pişirmeniz yeterlidir.
- Sindirimi İyileştirir: Lahana çorbası, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunları yaşayan kişiler için faydalı olabilir.
- Şişkinliği Azaltır: Lahana çorbası, şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, su tutulumu veya gaz gibi sorunlar yaşayan kişiler için faydalı olabilir.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Lahana çorbası, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu, hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyet Lahana Çorbası Nasıl Yapılır?
Diyet lahana çorbası yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (doğranmış)
- 2 diş sarımsak (doğranmış)
- 1 adet lahana (doğranmış)
- 2 adet havuç (doğranmış)
- 2 adet kereviz sapı (doğranmış)
- 1 adet domates (doğranmış)
- 1 su bardağı sebze suyu
- 1 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
Yapılışı:
- Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın.
- Soğan ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
- Lahana, havuç, kereviz ve domatesi ekleyin ve birkaç dakika pişirin.
- Sebze suyu, su, tuz, karabiber ve kırmızı pul biberi ekleyin.
- Çorbayı kaynatın, ardından kısık ateşte 30 dakika pişirin.
- Çorbayı servis yapmadan önce biraz soğutun.
Diyet Lahana Çorbası Diyeti
Diyet lahana çorbası diyeti, 7 günlük bir diyettir. Bu diyet sırasında, her gün 3 kase lahana çorbası yemeniz gerekir. Ayrıca, sınırsız miktarda sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Diyet sırasında, ekmek, makarna, pirinç, şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınmalısınız.
Diyet lahana çorbası diyeti, kilo vermek isteyenler için etkili bir diyettir. Bu diyet sırasında, haftada 2-3 kilo verebilirsiniz. Ancak, bu diyetin uzun süreli olarak uygulanması önerilmez.
Diyet Lahana Çorbası Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar