Diyet Pilav: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Yemek Seçeneği
Diyet pilav, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Genellikle pirinç, sebzeler ve baharatlarla yapılır. Diyet pilav, düşük kalorili ve yağsızdır, bu nedenle kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için idealdir. Ayrıca, diyet pilav, lif açısından zengindir, bu nedenle sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Diyet Pilavın Faydaları
- Düşük kalorili ve yağsızdır.
- Lif açısından zengindir.
- Sindirimi iyileştirir ve kabızlığı önler.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kolesterol seviyesini düşürür.
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Kanser riskini azaltır.
Diyet Pilav Nasıl Yapılır?
Diyet pilav yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 su bardağı pirinç
- 2 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (doğranmış)
- 1 adet havuç (doğranmış)
- 1 adet kabak (doğranmış)
- 1 adet biber (doğranmış)
- 1 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
Yapılışı:
- Pirinci yıkayın ve süzün.
- Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
- Soğanı tencereye ekleyin ve kavurun.
- Havuç, kabak ve biberi tencereye ekleyin ve kavurun.
- Pirinci tencereye ekleyin ve kavurun.
- Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
- Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve pilavı 15 dakika pişirin.
- Pilav piştikten sonra ocaktan alın ve 5 dakika dinlendirin.
- Pilavı servis tabağına alın ve sıcak olarak servis edin.
Diyet Pilav ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar