Diyette Hamburger Yenir Mi

Diyette Hamburger Yenir mi?

Hamburger, dünyanın en popüler fast food yemeklerinden biridir. Ancak, yüksek kalorili ve yağlı olması nedeniyle, diyet yapan kişiler tarafından genellikle kaçınılır. Ancak, bazı püf noktalarına dikkat ederek, diyet yaparken de hamburger yemenin mümkün olduğunu söyleyebiliriz.

Diyette Hamburger Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Ekmek yerine marul yaprağı kullanın. Hamburger ekmeği, yüksek kalorili ve karbonhidratlıdır. Bu nedenle, diyette hamburger yerken ekmek yerine marul yaprağı kullanabilirsiniz. Böylece, kaloriden tasarruf edebilir ve daha sağlıklı bir seçenek elde edebilirsiniz.
• Kızarmış patates yerine salata tercih edin. Kızarmış patates, yüksek kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, diyette hamburger yerken kızarmış patates yerine salata tercih etmelisiniz. Böylece, daha sağlıklı bir seçenek elde edebilir ve daha az kalori tüketebilirsiniz.
• Mayonez ve ketçap gibi sosları azaltın. Mayonez ve ketçap gibi soslar, yüksek kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, diyette hamburger yerken bu sosları azaltmalısınız. Böylece, daha sağlıklı bir seçenek elde edebilir ve daha az kalori tüketebilirsiniz.
• Hamburger köftesini yağsız dana etinden yapın. Hamburger köftesi, genellikle yağlı dana etinden yapılır. Bu nedenle, diyette hamburger yerken hamburger köftesini yağsız dana etinden yapmalısınız. Böylece, daha sağlıklı bir seçenek elde edebilir ve daha az kalori tüketebilirsiniz.
• Hamburger köftesine sebze ekleyin. Hamburger köftesine sebze ekleyerek, daha sağlıklı ve lezzetli bir seçenek elde edebilirsiniz. Sebzeler, hamburger köftesine lif, vitamin ve mineral ekler. Böylece, daha sağlıklı bir seçenek elde edebilir ve daha az kalori tüketebilirsiniz.

Diyette Hamburger Tarifleri

• Marul Yaprağında Hamburger

Malzemeler:

• 4 adet marul yaprağı
• 1 adet yağsız dana eti köftesi
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1 adet soğan
• 1 yemek kaşığı mayonez
• 1 yemek kaşığı ketçap
• Tuz ve karabiber

Yapılışı:

1. Marul yapraklarını yıkayın ve kurulayın.
2. Domates, salatalık ve soğanı incecik doğrayın.
3. Hamburger köftesini tavada pişirin.
4. Marul yapraklarının üzerine hamburger köftesini, domatesi, salatalığı, soğanı, mayonezi ve ketçabı koyun.
5. Tuz ve karabiberle tatlandırın.

6. Marul yapraklarını kapatarak servis yapın.

7. Sebzeli Hamburger

Malzemeler:

• 4 adet hamburger ekmeği
• 4 adet yağsız dana eti köftesi
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1 adet soğan
• 1 adet havuç
• 1 adet kabak
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve karabiber

Yapılışı:

1. Domates, salatalık, soğan, havuç ve kabağı incecik doğrayın.
2. Zeytinyağını tavada kızdırın ve sebzeleri soteleyin.
3. Hamburger köftesini tavada pişirin.
4. Hamburger ekmeklerinin alt kısmına sebzeleri, üzerine hamburger köftesini ve en üste hamburger ekmeklerinin üst kısmını koyun.
5. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
6. Servis yapın.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar

• Diyette Hamburger Yemek İçin İpuçları
• Diyette Hamburger Tarifleri
• Hamburger Kalorisi ve Besin Değerleri