Yeşil Mercimek Diyet Yemeği

Yeşil Mercimek Diyet Yemeği: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçim

Yeşil mercimek, protein, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin, sağlıklı ve besleyici bir baklagildir. Diyet yemeği olarak sıklıkla tercih edilen yeşil mercimek, düşük kalorili ve tok tutucu özelliğiyle kilo verme sürecinde yardımcı olabilir. Ayrıca, kan şekerini dengelemeye, kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Yeşil Mercimek Diyet Yemeği Nasıl Yapılır?

Yeşil mercimek diyet yemeği yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:

  • 1 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet patlıcan
  • 1 adet kabak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1/2 tatlı kaşığı pul biber
  • 1/2 tatlı kaşığı kimyon
  • 1/2 tatlı kaşığı zerdeçal
  • 1/2 tatlı kaşığı köri

Yapılışı:

  1. Yeşil mercimeği ayıklayıp yıkayın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Domatesi, biberi, patlıcanı ve kabağı küp küp doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı ve sarımsağı ekleyip kavurun.
  6. Domates, biber, patlıcan ve kabağı ekleyip kavurmaya devam edin.
  7. Yeşil mercimeği, tuzu, karabiberi, pul biberi, kimyonu, zerdeçalı ve köriyi ekleyin.
  8. Üzerine sıcak su ekleyin ve mercimekler yumuşayana kadar pişirin.
  9. Pişen yemeği sıcak olarak servis edin.

Yeşil Mercimek Diyet Yemeğinin Faydaları

Yeşil mercimek diyet yemeği, sağlıklı ve besleyici bir yemektir. Bu yemeğin faydaları şunlardır:

  • Düşük kalorilidir ve kilo verme sürecinde yardımcı olabilir.
  • Tok tutucu özelliğiyle uzun süre açlık hissetmenizi önler.
  • Protein, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir.
  • Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
  • Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.
  • Kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Yeşil Mercimek Diyet Yemeği ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi