Diyette Sakız Çiğnenir mi?
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekir. Sakız da bu yiyeceklerden biridir. Sakız, genellikle şeker içerir ve bu da kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, sakız çiğnemek iştahı açabilir ve daha fazla yemek yemenize yol açabilir.
Sakızın Diyetteki Etkileri
Sakızın diyetteki etkileri şunlardır:
- Kilo alımı: Sakız, genellikle şeker içerir ve bu da kilo alımına neden olabilir. Bir sakız parçası yaklaşık 5 kalori içerir. Bu, günde birkaç sakız çiğnerseniz, günlük kalori alımınızı önemli ölçüde artırabilir.
- İştah açma: Sakız çiğnemek, iştahı açabilir ve daha fazla yemek yemenize yol açabilir. Bunun nedeni, sakız çiğnemenin ağızda tükürük üretimini artırmasıdır. Tükürük, sindirimi başlatır ve iştahı açar.
- Gaz ve şişkinlik: Sakız çiğnemek, gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Bunun nedeni, sakız çiğnemenin hava yutmanıza neden olmasıdır. Yutulan hava, midede ve bağırsaklarda gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
- Çene ağrısı: Sakız çiğnemek, çene ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni, sakız çiğnemenin çene kaslarını zorlamasıdır. Çene ağrısı, özellikle uzun süre sakız çiğnerseniz daha sık görülür.
Diyette Sakız Çiğnenebilir mi?
Diyette sakız çiğnemek önerilmez. Sakız, şeker içerir ve kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, sakız çiğnemek iştahı açabilir ve daha fazla yemek yemenize yol açabilir. Gaz ve şişkinliğe de neden olabilir.
Diyette Sakız Çiğnemek İstiyorsanız
Diyette sakız çiğnemek istiyorsanız, şunlara dikkat etmelisiniz:
- Şekersiz sakız seçin.
- Günde birkaç sakızdan fazla çiğnemeyin.
- Sakız çiğnedikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
Diyette Sakız Çiğnemek Hakkında Faydalı Siteler
Diyette Sakız Çiğnemek Hakkında İlgili Dosyalar
- Diyette Sakız Çiğnemek Hakkında Bilgi
- Sakız Çiğnemenin Diyetteki Etkileri Hakkında Bilgi
- Diyette Sakız Çiğnemek İstiyorsanız Bilmeniz Gerekenler