Yulaflı Diyet Kek

Yulaflı Diyet Kek: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Yulaf, lif, protein ve diğer besin maddeleri açısından zengin sağlıklı bir tahıldır. Yulaflı diyet kek, yulafın tüm faydalarını içeren lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bu kek, düşük kalorili ve yağsızdır, bu nedenle kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyenler için idealdir. Ayrıca, yulaflı diyet kek, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Yulaflı Diyet Kek Tarifi

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf unu
  • 1 su bardağı badem unu
  • 1/2 su bardağı hindistan cevizi unu
  • 1/2 su bardağı chia tohumu
  • 1/2 su bardağı keten tohumu
  • 1/2 su bardağı kabartma tozu
  • 1/2 su bardağı tuz
  • 1/2 su bardağı stevia veya diğer doğal tatlandırıcı
  • 1/2 su bardağı su
  • 1/2 su bardağı badem sütü
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı vanilya özü

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf unu, badem unu, hindistan cevizi unu, chia tohumu, keten tohumu, kabartma tozu, tuz ve stevia’yı karıştırın.
  3. Başka bir kasede su, badem sütü, zeytinyağı, yumurta ve vanilya özünü karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Hamuru yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirin.
  6. Kek piştikten sonra fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  7. Soğuyan keki dilimleyerek servis edin.

Yulaflı Diyet Kekin Faydaları

  • Düşük kalorili ve yağsızdır.
  • Lif, protein ve diğer besin maddeleri açısından zengindir.
  • Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
  • Kan şekerini dengeler ve insülin direncini azaltır.
  • Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Kilo vermeye ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur.

Yulaflı Diyet Kek ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi