Diyet Tatlı Tarifleri Kolay
Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyen kişiler için tatlı tüketimi genellikle yasaklı bir alandır. Ancak, diyet yaparken de tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılayabileceğiniz birçok tarif bulunmaktadır. Bu tarifler, düşük kalorili ve sağlıklı malzemelerle hazırlandıkları için diyetinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Diyet Tatlı Tarifleri
- Meyveli Yoğurt Parfe:
1 su bardağı yoğurt
1/2 su bardağı meyve (çilek, ahududu, yaban mersini vb.)
1 yemek kaşığı granola
1 yemek kaşığı bal
Yoğurdu bir kaseye alın ve üzerine meyveleri ekleyin. Granola ve balı da ekleyerek karıştırın. Servis edin.
- Chia Tohumlu Puding:
1 su bardağı badem sütü
1/4 su bardağı chia tohumu
1 yemek kaşığı bal
1/2 çay kaşığı vanilya özü
Badem sütünü, chia tohumlarını, balı ve vanilya özünü bir kavanoza alın ve iyice karıştırın. Kavanozu buzdolabına koyun ve en az 4 saat bekletin. Servis edin.
- Fırında Elma Dilimleri:
2 adet elma
1 yemek kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı bal
Elmaları ince dilimler halinde kesin. Bir fırın tepsisine dizin. Üzerine tarçın ve balı serpin. 180 derece fırında 20 dakika pişirin. Servis edin.
- Kabaklı Kek:
1 su bardağı kabak püresi
1 su bardağı tam buğday unu
1/2 su bardağı şeker
1/2 su bardağı zeytinyağı
1 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı zencefil
Kabak püresini, unu, şekeri, zeytinyağını, yumurtayı, kabartma tozunu, tuzu, tarçını ve zencefili bir kaseye alın ve iyice karıştırın. Kek kalıbına dökün ve 180 derece fırında 30 dakika pişirin. Servis edin.
- Diyet Kurabiye:
1 su bardağı tam buğday unu
1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1/2 su bardağı kuru üzüm
1/2 su bardağı ceviz
1/4 su bardağı bal
1/4 su bardağı zeytinyağı
1 yumurta
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tuz
Unu, yulaf ezmesini, kuru üzümü, cevizi, balı, zeytinyağını, yumurtayı, kabartma tozunu ve tuzu bir kaseye alın ve iyice karıştırın. Kurabiye hamurundan küçük parçalar kopararak fırın tepsisine dizin. 180 derece fırında 15 dakika pişirin. Servis edin.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar
Bu tarifler, diyet yaparken tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılamanıza yardımcı olacaktır. Afiyet olsun!