Gut Diyeti Listesi
Gut, eklemlerde ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olan bir tür artrittir. Gut, vücutta ürik asit birikmesi sonucu oluşur. Ürik asit, vücuttaki purin adı verilen maddelerin parçalanmasıyla oluşur. Purinler, et, balık, kümes hayvanları ve bazı sebzelerde bulunur.
Gut diyetinin amacı, vücuttaki ürik asit seviyesini düşürmek ve gut ataklarını önlemektir. Gut diyeti, düşük purinli yiyeceklerden oluşur. Düşük purinli yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Meyveler
- Sebzeler
- Tam tahıllar
- Süt ürünleri
- Yumurta
- Fındık
- Tohumlar
Gut diyeti, yüksek purinli yiyeceklerden kaçınmayı da içerir. Yüksek purinli yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Kırmızı et
- Organ etleri
- Deniz ürünleri
- Bazı balıklar (sardalya, uskumru, hamsi)
- Alkol
- Şekerli içecekler
Gut diyeti, gut ataklarını önlemeye yardımcı olabilir. Ancak, gut diyeti tek başına gut tedavisi için yeterli değildir. Gut tedavisi için ilaç kullanımı da gerekebilir.
Gut Diyeti Listesi Örnekleri
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi ve meyve
- Omlet ve sebzeler
- Yoğurt ve meyve
- Tam tahıllı ekmek ve peynir
- Meyve suyu veya süt
Öğle Yemeği
- Izgara tavuk veya balık ve sebzeler
- Mercimek çorbası ve salata
- Tam tahıllı ekmek ve peynir
- Meyve veya yoğurt
Akşam Yemeği
- Izgara et veya balık ve sebzeler
- Makarna ve sebzeler
- Pizza (düşük purinli peynir ve sebzelerle)
- Çorba ve salata
- Meyve veya yoğurt
Atıştırmalıklar
- Meyve
- Sebzeler
- Yoğurt
- Fındık
- Tohumlar
Gut Diyetiyle İlgili Faydalı Siteler
Gut Diyetiyle İlgili İndirilebilir Dosyalar
Önemli Not: Bu yazı Google Gemini yapay zekası tarafından otomatik olarak oluşturulmuştur ve hatalı bilgiler içerebilir. Düzeltmek için iletişim sayfamızdaki formdan veya yine iletişim sayfamızda bulunan eposta adresi yoluyla bizimle iletişime geçebilirsiniz. Hata varsa hemen düzeltilmektedir.