Tavuklu Salata Tarifi Diyet
Tavuklu salata, sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği veya akşam yemeği seçeneğidir. Protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengindir ve kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olabilir.
Malzemeler:
- 1 adet tavuk göğsü (pişmiş ve didiklenmiş)
- 1/2 su bardağı doğranmış kereviz
- 1/2 su bardağı doğranmış havuç
- 1/2 su bardağı doğranmış salatalık
- 1/2 su bardağı doğranmış kırmızı soğan
- 1/2 su bardağı doğranmış maydanoz
- 1/4 su bardağı light mayonez
- 1/4 su bardağı light yoğurt
- 1 yemek kaşığı Dijon hardalı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Salatayı servis yapmadan önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
- Salatayı ekmek, kraker veya sebze çubuklarıyla servis edebilirsiniz.
Tavuklu Salata Tarifi Diyet Faydaları:
- Tavuklu salata, protein açısından zengindir. Protein, tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
- Tavuklu salata, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
- Tavuklu salata, sağlıklı yağlar açısından zengindir. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığını korur ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Tavuklu salata, düşük kalorilidir. Bir porsiyon tavuklu salata yaklaşık 200 kaloridir.
- Tavuklu salata, hazırlaması kolaydır. Tavuklu salata, birkaç dakika içinde hazırlanabilir.
Tavuklu Salata Tarifi Diyet İpuçları:
- Tavuklu salata yaparken, light mayonez ve light yoğurt kullanın. Bu, salatanın kalorisini düşürmeye yardımcı olacaktır.
- Tavuklu salata yaparken, tuz ve karabiber miktarını azaltın. Bu, salatanın daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
- Tavuklu salata yaparken, taze sebzeler kullanın. Taze sebzeler, salatanın daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.
- Tavuklu salata yaparken, salatanın en az 30 dakika buzdolabında beklemesine izin verin. Bu, salatanın daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.
- Tavuklu salata yaparken, salatanın üzerine ceviz, badem veya fındık ekleyebilirsiniz. Bu, salatanın daha besleyici olmasını sağlayacaktır.
Tavuklu Salata Tarifi Diyet Siteleri ve Dosyaları: