Yeşil Çay Diyeti ile Zayıflayanlar
Yeşil çay, yüzyıllardır Asya kültürlerinde tüketilen ve sağlık yararları nedeniyle övülen bir içecektir. Son yıllarda, yeşil çayın kilo vermeye yardımcı olabileceği yönündeki kanıtlar artmaktadır.
Yeşil Çayın Kilo Vermeye Etkisi
Yeşil çayın kilo vermeye yardımcı olabileceği birkaç mekanizma bulunmaktadır.
- Metabolizmayı hızlandırır: Yeşil çayda bulunan kateşinler, metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur.
- Yağ yakımını artırır: Kateşinler ayrıca, vücudun yağ yakımını artırarak kilo vermeye yardımcı olur.
- İştahı bastırır: Yeşil çay, iştahı bastırarak daha az kalori tüketilmesine yardımcı olur.
- Stres seviyesini azaltır: Yeşil çayda bulunan L-theanine, stres seviyesini azaltarak kilo vermeye yardımcı olur. Stres, kortizol hormonu seviyesini yükselterek kilo alımına neden olabilir.
Yeşil Çay Diyeti Nasıl Yapılır?
Yeşil çay diyeti, günlük olarak belirli miktarda yeşil çay tüketilmesini içeren bir diyettir. Genellikle, günde 3-4 fincan yeşil çay tüketilmesi önerilir. Yeşil çay diyeti yaparken, sağlıklı bir beslenme düzenine ve düzenli egzersize de dikkat edilmelidir.
Yeşil Çay Diyeti ile Zayıflayanlar
Yeşil çay diyeti ile zayıflayan birçok kişi bulunmaktadır. İşte, yeşil çay diyeti ile zayıflayan kişilerin yorumları:
- “Yeşil çay diyeti ile 1 ayda 5 kilo verdim. Daha önce birçok diyet denedim ama hiçbiri işe yaramamıştı. Yeşil çay diyeti ise, kolay ve etkili bir diyet oldu.”
- “Yeşil çay diyeti ile 2 ayda 10 kilo verdim. Yeşil çay içmek, iştahımı bastırdı ve daha az kalori tüketmeme yardımcı oldu.”
- “Yeşil çay diyeti ile 3 ayda 15 kilo verdim. Yeşil çay içmek, metabolizmamı hızlandırdı ve daha fazla kalori yakmama yardımcı oldu.”
Yeşil Çay Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar