2 Haftada 10 Kilo Verdiren Limon Diyeti

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Limon Diyeti

Limon diyeti, kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir diyettir. Bu diyetin temel prensibi, limonun yağ yakıcı özelliğinden yararlanarak kilo vermeyi sağlamaktır. Limon, C vitamini açısından zengin bir meyvedir ve bu vitamin, vücudun yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca, limonun içinde bulunan pektin maddesi, tokluk hissi vererek iştahı kontrol altına almaya yardımcı olur.

Limon diyeti, 2 hafta boyunca uygulanır ve bu süre zarfında 10 kilo kadar kilo vermek mümkündür. Ancak, bu diyetin sağlıklı bir şekilde uygulanması önemlidir. Aksi takdirde, çeşitli sağlık sorunları yaşanabilir.

Limon Diyetinin Faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur.
Yağ yakımını hızlandırır.
İştahı kontrol altına alır.
Tokluk hissi verir.
Sindirimi düzenler.
Kabızlığı önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Cilt sağlığını iyileştirir.
Yaşlanmayı geciktirir.

Limon Diyetinin Zararları

Aşırı uygulandığında, mide ekşimesi, mide bulantısı ve ishal gibi sorunlara yol açabilir.
Diş minesine zarar verebilir.
Böbrek taşlarına yol açabilir.
Kan şekerini düşürebilir.
Baş ağrısı ve yorgunluğa neden olabilir.

Limon Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon diyeti, 2 hafta boyunca uygulanır. Bu süre zarfında, her gün sabah aç karnına 1 bardak ılık suya sıkılmış 1 limon suyu içilir. Ayrıca, gün boyunca 2-3 bardak daha limon suyu içilir. Limon suyunun yanı sıra, sağlıklı bir beslenme programı uygulanır. Bu programda, meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve yağsız proteinler yer alır. İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve kızarmış yiyeceklerden uzak durulur.

Limon Diyeti Örnek Menü

Kahvaltı:

1 bardak ılık suya sıkılmış 1 limon suyu
1 kase yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 adet muz

Öğle Yemeği:

1 kase salata
1 porsiyon ızgara tavuk veya balık
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği:

1 kase sebze yemeği
1 porsiyon ızgara et veya balık
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğünler:

1 bardak limon suyu
1 adet meyve
1 avuç kuruyemiş

Limon Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Limon Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar