Diyet Tuzlu Kurabiye

Diyet Tuzlu Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Atıştırmalık

Tuzlu kurabiye, birçok kişinin severek tükettiği bir atıştırmalıktır. Ancak, tuzlu kurabiyeler genellikle yüksek kalorili ve sağlıksız yağlar içerir. Bu nedenle, diyet yapan kişiler veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için uygun bir seçenek değildir.

Diyet tuzlu kurabiye, sağlıklı ve lezzetli bir alternatiftir. Bu kurabiyeler, düşük kalorili ve sağlıklı yağlar içerir. Ayrıca, lif ve protein açısından zengindir. Bu nedenle, diyet yapan kişiler veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için uygun bir seçenektir.

Diyet Tuzlu Kurabiye Tarifi

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı tam buğday unu
    • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
    • 1/4 su bardağı chia tohumu
    • 1/4 su bardağı keten tohumu
    • 1/4 su bardağı susam tohumu
    • 1/4 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
    • 1/4 su bardağı kabak çekirdeği
    • 1/2 su bardağı zeytinyağı
    • 1/2 su bardağı su
    • 1 yemek kaşığı tuz
    • 1 yemek kaşığı kimyon
    • 1 yemek kaşığı kekik
    • 1 yemek kaşığı pul biber

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
    2. Bir kasede tüm malzemeleri karıştırın.
    3. Yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine kurabiye hamurunu yayın.
    4. Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
    5. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Diyet Tuzlu Kurabiyenin Faydaları

  • Düşük kalorilidir.
  • Sağlıklı yağlar içerir.
  • Lif ve protein açısından zengindir.
  • Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
  • Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
  • Sindirimi iyileştirir.
  • Kabızlığı önler.
  • Tokluk hissi verir.
  • İştahı kontrol etmeye yardımcı olur.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.

Diyet Tuzlu Kurabiye Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi