Tam Buğday Makarna Tarifi Diyet

Tam Buğday Makarna Tarifi Diyet

Tam buğday makarna, beyaz makarnaya göre daha sağlıklı bir alternatiftir. Tam buğday unu, beyaz undan daha fazla lif, vitamin ve mineral içerir. Bu nedenle, tam buğday makarna tüketmek, sindirimi iyileştirmeye, kan şekerini dengelemeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Tam buğday makarna, diyet yapanlar için de iyi bir seçenektir. Tam buğday unu, beyaz undan daha düşük kalorilidir ve daha uzun süre tokluk hissi verir. Bu nedenle, tam buğday makarna tüketmek, kilo vermeye yardımcı olabilir.

Tam Buğday Makarna Tarifi

Malzemeler:

  • 1 paket (450 gram) tam buğday makarna
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak (ince kıyılmış)
  • 1/2 su bardağı doğranmış soğan
  • 1/2 su bardağı doğranmış biber
  • 1 su bardağı doğranmış domates
  • 1 su bardağı sebze suyu
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
  • Tuz ve karabiber (tadına göre)

Yapılışı:

  1. Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişirin.
  2. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve sarımsağı ekleyin. Sarımsaklar hafifçe renklenene kadar kavurun.
  3. Soğan ve biberi tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar kavurun.
  4. Domatesleri tavaya ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  5. Sebze suyunu tavaya ekleyin ve kaynatın.
  6. Makarnayı tavaya ekleyin ve karıştırın.
  7. Parmesan peynirini ekleyin ve karıştırın.
  8. Tuz ve karabiberi ekleyin ve tadına bakın.
  9. Makarnayı sıcak olarak servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi